Zašto me glava toliko boli nakon plakanja?

Uplakana mlada žena Yuichiro ChinoGetty Images

Ponekad se dobar, težak plač osjeća izravno terapijski; drugi put, to je jednostavno grozno.



Nema veze s emocionalnom drenažom (koja je dovoljno loša, TBH) - ako imate sreće,ravno izvikivanjesamo znači krvave oči, curenje iz nosa i svijetlocrveno (možda čak i natečeno) lice. Ali ako nemate toliko sreće, možete očekivati ​​ilupajuća glavobolja—Kao jaka prehlada pomiješana s mamurlukom.



Ali zašto oh zašto boli li te glava toliko vraški od plača - treba li vam stvarno dodatna kazna?





Što se događa u mom tijelu kad plačem?

Kada ste tužni, vaše tijelo oslobađa hormone stresa, poput kortizola, kaže Lawrence Newman, MD, direktor odjel za glavobolju u NYU Langone Health .

Ti hormoni stresa pokreću neurotransmitere (inače kemijske glasnike vašeg mozga) koji pokreću fizičke reakcije - poput one napetosti na čelu ili čak onih suza koje vam teku niz lice, kaže Newman.



Jedan od tih neurotransmitera posebno - acetilkolin - odgovoran je za vaše djelovanje na vodu. Kemikalija pomaže stimulirati vaše suzne žlijezde - smještene tik ispod donjih kutova kostiju obrva - koje tada proizvode suze, prema Američka nacionalna medicinska knjižnica .



Povezana priča

Kad suze počnu teći, tada vam nosnice počnu bubriti, što uzrokuje zagušenja u sinusima, kaže Newman. Otprilike u to vrijeme počinju se stezati i mišići glave i vrata.

U osnovi, kad se počnete osjećati emocionalno sranje, vaše tijelo počinje raditi isto.



Pa, zašto plač uzrokuje užasne glavobolje?

Poveznica između jecanja i glavobolje pomalo je nejasna - stručnjaci nisu 100% sigurni zašto to dvoje ide zajedno, ali postoje neke snažne teorije koje se svode na to kakvu vrstu boli imate, kaže Newman.



Plač najčešće uzrokuje napetost tipa glavobolje od dodatne napetosti u tijelu.



Većina ljudi na kraju završi s glavoboljom napetosti zbog plakanja, kaže Newman. Iako vas od glavobolje boli cijela glava, one ne dovode do mučnine ili osjetljivosti na svjetlost (poput njihovog zlog rođaka, migrene).

S razlogom ih nazivaju tenzijskim glavoboljama: Stvarna napetost u vašem tijelu vjerojatno uzrokuje nelagodu. 'Kad plačete, stegnete čelo, a također vrat i zatiljak', kaže Newman. Netko tko doživi dugi i snažni plač produžit će stezanje ovih mišića, što će vam stvoriti veliko, loše pulsiranje glave.

Dugi napadi plača također mogu utjecati na vaše sinuse, kaže Newman. Vaši suzni kanali zapravo se odvode u vaše sinusne prolaze (zbog čega šmrkci počinju teći kad plačete), kaže on. Dakle, sve te nakupine mogu učiniti da osjećate pritisak u obrazima i čelu.



Stres zbog plača također može potaknuti migrenu kod onih koji su im predisponirani.

U nekim slučajevima plakanje može aktivirati migrenu - posebno kod onih koji su im predisponirani, kaže Newman. To je zato što, kako kaže Newman, ljudi koji su predisponirani migreni imaju pretjerano osjetljiv mozak, koji ne ide dobro s promjenama.

'Postoji mnogo različitih okidača [za migrene], uključujući stres - okidač broj jedan - i opuštanje nakon stresa', kaže Newman. Kad plačete, vaše je tijelo očito u stresnom stanju, pa je lako potaknuti tu intenzivnu bol, zajedno s mučninom i osjetljivošću na svjetlost i buku (drugi znakovi migrene), dodaje.



Newman kaže da je važno napomenuti da bi plakanje moglo aktivirati migrenu, ali to ne znači da je to uzrok. 'Postoji taj veliki mit da je migrena sva u vašoj glavi i da ako biste se samo opustili, oni bi nestali', kaže. “Ali možeš biti blag i još uvijek dobiti migrenu. Genetika je zapravo glavni uzrok. '

Dobro, mogu li išta učiniti da se osjećam bolje?

Definitivno ne morate ležati u krevetu valjani i boli cijeli dan (osim ako to ne želite, naravno).

Za početak, predlaže Newman pomoću vrećice leda ili vrećice - koju god temperaturu više volite. Možete ga postaviti na stražnji dio glave, na vrat ili točno na čelo. Vrući ili hladni tuš također bi trebao djelovati kao duda, dodaje.

Ako se stvarno želite liječiti, masaža također može pomoći —Samo zamolite maserku da se usredotoči na vašu glavu i vrat, kaže Newman. Također spominje da postoji točka okidača točno između vašeg kažiprsta i palca - web-sličan razmak između vaše dvije znamenke. Stisnite to područje i mogli biste umanjiti bol u glavobolji.

A ako ništa drugo ne uspije, iskakanje sredstva za ublažavanje boli poput acetaminophena ili aspirina također može djelovati , kaže Newman. Napominje da oboljeli od migrene možda žele razgovarati sa svojim liječnicima o određenim lijekovima koji bi mogli bolje djelovati na njihovu bol, kao i naučiti neke tehnike upravljanja stresom kako bi izbjegli česte okidače.