Vaš cjeloviti vodič za održavanje zdrave gumbe

Tunel za vlak Getty Images

Kada je u pitanju zona vašeg donjeg rublja, vaša vagina obično privuče svu pažnju. Ali trebaš se pobrinuti za svoje drugo privatni dio, također. Točno, govorimo o vašoj zadnjici. Nema razloga biti neugodan ili posramljen - kao što je to bio slučaj kod Clinta Eastwooda Prljavi Harry kaže da su poput mišljenja: svi ga imaju. Stoga smo pitali vrhunske stručnjake za sve glatke detalje o tome kako održavati svoju propalicu zdravom.



Za brisanje Getty Images

Svi se možemo složiti da ogrebotine industrijskog TP-a teško prolaze, ali u suprotnom očistite stražnju stranu bilo kojim plutajućim čamcem - koristite toaletni papir, maramice ili idite u Europu s bideom. Ali preskočite obojene ili mirisne TP ili maramice, koje mogu nadražiti nježnu kožu u analnom području, kaže Lisa Ganjhu, D.O., klinička izvanredna profesorica, odjel za gastroenterologiju i bolesti jetre, Medicinski centar NYU Langone.



Što god koristili, budite nježni kako biste izbjegli iritaciju i temeljiti - radeći napola posao (izvinite, nismo mogli odoljeti) i ostavljajući stolicu iza sebe također mogu iritirati. Osim čišćenja nakon stolice, sjetite se i područja tuširanja očistiti nježnim sapunom i nakon toga osušiti, kaže Jennifer Inra, MD, gastroenterologinja iz Brighama i Ženske bolnice u Bostonu.





Povezano:6 tajni ljudi koji se savršeno kakaju

Za izbjeljivanje Getty Images

Ganjhu teško daje ovu praksu. 'To je poput ljubljenja boce Cloroxa. Mogli biste nanijeti veliku štetu. ' Možete dobiti bakterijsku infekciju ili lošu reakciju na kemikalije. Ili imaju neugodne nuspojave (poput nekih od ove žene kojima su izbijelili kundake ). Kad je vaš rektum - kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela - nadražen, vaše tijelo izlučuje tekućinu kako bi pomoglo da ozdravi. Može se osjećati kao fekalna inkontinencija (curenje kakice), kaže Ganjhu. Njezin savjet: 'Neka stvari budu što prirodnije.' I zapamtite, i vi i vaša zadnjica lijepi ste takvi kakvi jesu.

Što biste trebali, a što ne biste trebali raditi da biste održali dijelove svoje dame u dobroj formi:



.



.

Zbog bolnosti Getty Images

Ne zovu ga džaba vatrenim prstenom. Često odlazak - i brisanje - može vas propasti ostaviti sirovima i bolnima, posebno ako ste jeli kiselu, začinjenu ili masnu hranu, kaže Inra. Dok se ne osjeća bolje, pokaži mu dodatnu ljubav. 'Upotrijebite vlažne maramice jer korištenje suhog toaletnog papira može biti iritantno ili područje očistite vodom bilo na toplom sjediti u kadi , redovita kupka ili tuširanje ', kaže Inra. Poslije sušiti na zraku ili nježno ručnikom. Također možete namazati tanki sloj zaštitne kreme ili kreme od osipa od pelena koja sadrži cinkov oksid, što bi moglo biti potrebno kako bi se koža zaštitila od daljnjih iritacija.

Povezano: 7 potpuno neumnih kakavih pitanja koja ste se previše sramotili postavljati

Za post-vosak Getty Images

Za opću nježnost, nanošenje obloga s ledom i kreme s hidrokortizonom, kao i ispiranje NSAID-a poput acetaminophena može donijeti olakšanje, kaže Ganju. Također, izbjegavajte seks 24 sata. Područje je vrlo osjetljivo i ako u procesu nastanu sitne površinske suze, mogu se zaraziti ', kaže Ganjhu. (Otkrijte tajnu izbacivanja trbuha iz WH čitatelji koji su to učinili Skinite sve! Neka sve bude isključeno! )



Za hemoroide Getty Images

Prejako naprezanje i pritisak na područje tijekom trudnoće mogu uzrokovati te natečene krvne žile u rektalnom području, ali možete ih dobiti i bez dobrog razloga, kaže Inra. Bez obzira je li vaš malen poput zrna graška ili velik kao grožđe, hemoroidi mogu krvariti, svrbjeti ili peći. Lijep.



Da biste što prije umirili područje, u većini drogerija možete kupiti kreme, masti ili čepiće. Obično sadrže steroid koji smiruje upalu. 'Koristite ih tjedan dana ili manje; sve više i steroid može prorijediti kožu i učiniti je sklonijom kidanju ', kaže Inra. Namakanje u sitz kupki od 10 do 15 minuta dva do tri puta dnevno (ili čak samo sjedenje golo na toploj, mokroj krpi) također može olakšati poteškoće, kaže Ganjhu.



Vaš dugoročni plan: pijte više H2O i do unosa vlakana , bilo u voću i povrću bogatom vlaknima, ili kao dodatak Metamucil ili Benefiber . Vlakna nakupljaju vašu kaku, što olakšava prolazak bez naprezanja.

Povezano:11 stvari koje svaka žena mora znati o hemoroidima

Za urasle dlake Getty Images

Vrući oblog (mislite: vrlo topla krpa) vaš je najbolji prijatelj. Koristite ga dva do tri puta dnevno po pet do 10 minuta kako biste pomogli pri otvaranju začepljenog kanala, dopuštajućiurasla kosada se ne zaglavi i da se tekućina koja se akumulira iscuri, kaže Ganjhu. Ako to ne pomogne ili se čini da čireve rastu, posjetite svog liječnika. Može ga kopljem isušiti gnoj.

Za analni seks Getty Images

Vaše pravo osiguranje trebalo bi doći prije, a ne poslije. Naviknite svoj rektum analna igra započinjanjem prstom i definitivno ga podmažite kako biste ga učinili lakšim - stručnjaci predlažu mazivo na bazi silikona zbog svoje trajnosti. Držite maramice u blizini da biste se očistili nakon toga. Kad smo kod toga, fekalne tvari su prepune bakterija, uključujući e. coli. Ako se to proširi na rodnicu (prelaskom s analnog na vaginalni seks - veliko ne-ne!), To povećava vaš rizik za UTI ili neku drugu infekciju. Da biste smanjili rizik, napravite broj dva ili upotrijebite klistir prije nego što se uključite analni seks . 'To područje neće učiniti sterilnim, ali iznijet će glavninu stolice', kaže Ganjhu. Ali NEMOJTE poslije koristiti klistir - on će potisnuti bakterije dalje u debelo crijevo, što može izazvati infekciju.