‘Umm, zašto više ne želim seksati?’

žena u krevetu Shutterstock

Život se dogodi, što znači da se događaju suhe uroke, jesam li u pravu? Nema biggiea - osim ako se ta suha čarolija ne pretvori u veću, pa, jaku sušu.



Pitate se zašto se više ne bih htio seksati ? Pa, 'Normalno je da u braku postoji oseka i protok u seksualnoj želji', kaže dr. Ramani Durvasula, licencirani klinički psiholog i autor knjige Trebam li ostati ili trebam otići? .



Čimbenici poput stresa, vremena i djece mogu ozbiljno upropastiti vaš seksualni nagon. To je reklo, ne biste trebali zauvijek odustati od svog seksualnog života. 'Važno je ići ispred toga', kaže Durvasula.





Evo nekoliko najčešćih razloga zbog kojih žene gube seksualni nagon, kao i što učiniti s tim.

1. Kontrola rađanja

      'Budući da u kontracepcijskoj tableti postoje hormoni, reakcija se može razlikovati od žene do žene, ovisno o vašoj tjelesnoj kemiji i vrsti smjese hormona u tableti', kaže Jennifer Wider Dr. Med.



      To se dogodilo Heather J., 32, koja je odjednom prestala željeti seks s BF: 'Stvar je u tome da je sve bilo u redu. Voljela sam ga u potpunosti i super me privlačio. Bila je to stvar raspoloženja. Na kraju sam saznao da se tako osjećam zbog svog kontrola rađanja , a nakon što me liječnik skinuo, osjećao sam se bolje i opet smo započeli pristojan seksualni život, radeći to otprilike dva do tri puta tjedno. '



      Ako se čini da vaš libido odlazi na trajni odmor odmah nakon što započnete novu hormonsku metodu kontrole rađanja, obratite se svom liječniku. 'Postoji mnoštvo opcija koje možete izabrati, a ako vam spolni život bude oslabljen zbog lijekova, većina ljudi može ih lako prevladati', kaže dr. Wider.


      2. Novo majčinstvo

      Majčinstvo može biti grubo prema vašem seksualnom životu. 'Umorni ste, pod stresom ste i možda se više nećete osjećati seksi', kaže Durvasula. “Je li to formula? Ne. Ali za mnoge žene to je stvarno. '



      'Nitko vam to ne govori kad ste tinejdžer ili u dvadesetima, ali seks je puno drugačiji nakon što imate djecu', kaže Juliet M, 29. 'Uglavnom zato što sam uvijek umorna i posljednje što želim učiniti je razgoliti se, pokaži mužu moje tijelo nakon trudnoće i poseksaj se. Nemojte me krivo shvatiti, volim ga i volim naš zajednički život. Jednostavno se osjećam blagom prema svom tijelu, a također bih radije spavao kad djeca spavaju, nego da ostanem budan i imam seks. '



      Povezana priča

      Yeppp, biti mama znači stalno paziti na potrebe i zahtjeve drugih, a u nekom trenutku seks se može osjećati kao još jedan zahtjev. Pokušajte razgovarati sa svojim partnerom o pritiscima s kojima se suočavate i budite otvoreni o tome kako to utječe na vaš seksualni život. Zatim pogledajte mogu li pomoći u bilo kojoj odgovornosti s kojom se redovno bavite, kaže Durvasula. To vam može pomoći podići spolni nagon.




      3. Slika tijela

      To pitanje tjelesnih slika koje je spomenula Juliet jest stvaran . 'Ako se osjećate dobro prema sebi i cijenite svoje tijelo, veća je vjerojatnost da ćete biti otvoreni za seksualne aktivnosti', kaže dr. Janet Brito, klinička psihologinja i seksologinja iz Honolulua. Isprobajte ovo 7 načina da se odmah počnete osjećati samopouzdanije .


      4. Stres

      Stres 'postaje nova norma za ljude', kaže Durvasula. I, na žalost, to može izravno utjecati na vaš seksualni život. Ona preporučuje da u svom užurbanom rasporedu za seks odredite vrijeme i pokušate prethodno postaviti raspoloženje / opustiti se. Možda se okupajte u mjehurićima okruženi svijećama ili ubacite u neko svilenkasto donje rublje - sve to može pomoći. 'Seks je zaista važan dio veze', kaže ona.

      “U braku sam više od 23 godine. U životu sam imala sav seks koji mi treba. '




      5. Nosite previše kapa

      Podskup stresa, mnoge žene na kraju igraju više uloga i ispunjavaju više obaveza, kaže Brito, što se može osjećati neodoljivo. Razmislite: 'biti partner i majka, a uravnotežiti karijeru i osobni život', kaže ona. Lako je onom posljednjem - osobnom životu - vratiti se na drugo mjesto. Ponovno razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako im može pomoći!


      6. Dosada veze

      Seks s istom osobom 'može se početi osjećati uobičajeno' nakon nekog vremena, kaže Durvasula. Ili, kako kaže Linda B (48): „U braku sam više od 23 godine. U životu sam imala sav seks koji mi treba, i iskreno, gotovo sam preko toga. '

      Umjesto da na to gledate kao na isto staro, isto staro, Durvasula preporučuje podsjetiti se da je ovo nešto posebno što dijelite samo vi i vaš partner. To, i čineći što možete da začinite stvari. Pokušajte uzeti zajednički godišnji odmor i hotelski seks ili raditi na nekim novim radnim mjestima. 'Sve što seks može učiniti novim, sjajno je', kaže ona. I ako vam stvari još uvijek ne idu na ruku, možda je vrijeme da razmislite o terapiji parova.




      7. Sukob odnosa

      'Neki ljudi neće biti zainteresirani za seks nakon tučnjave, dok će drugi koristiti seks za popravak puknuća', kaže Brito. Ako ste u bivšem kampu, vjerojatno vas ne zanima spolni odnos s osobom koja vam se manje sviđa - ima smisla! Istina je da, želite li da vas sukob zahtijeva ili ne, morat ćete doći do korijena svojih problema ako želite da se veza nastavi dugoročno. Činjenice!


      8. Nedostatak vremena

      Kad se osjećate stresno izvan vjerovanja, možda se osjećate i kao da ste upravo. nemoj. imati. vrijeme. Potpuno pošteno. Tu zakazivanje seksa zaista može dobro doći - i nije toliko jadno kako zvuči. 'Nije spontano, ali vjerojatnije je da će se dogoditi', rekla je stručnjakinja za odnose Terri Orbuch WH uOvo je pravi način za planiranje seksa. Tko zna - planirani seks može biti vrući nego što mislite: planiranje intimnosti može značiti manje ometanja i više nakupljanja!


      9. Trudnoća

      'Promjena razine hormona i tjelesne promjene koje se događaju tijekom trudnoće mogu utjecati na libido', kaže Brito. Ali ovo može ići u bilo kojem smjeru: neke žene primjećuju veći spolni nagon tijekom trudnoće, dok druge primjećuju smanjenje. I jedno i drugo je u redu! Ali ako pad vaše želje ometa vašu sreću ili vezu, naprijed i 'razgovarajte o svim problemima sa svojim liječnikom, partnerom i / ili terapeutom', kaže Brito.


      10. Usrani san

      'Ako ste umorni, posljednje što vjerojatno želite učiniti je seksati se', kaže Brito. 'Najbolje je identificirati najbolje doba dana u kojem imate najviše energije kako biste povećali šanse da ga uključite.'

      Dakle, ako se osjećate nervozno noću, pokušajte umjesto toga imati jutarnji seks. Ili, idite u krevet sat vremena ranije, tako da se osjećate opuštenije i manje žurite što prije zaspati, ostavljajući više vremena za druge stvari.


      11. Vaša se seksualna orijentacija promijenila

      „Kad sam izgubio interes za seks sa svojim dečkom, otprilike dvije godine nakon veze, počeo sam istraživati ​​zašto i počeo sam sebi priznavati da mislim da samo mijenjam svoje seksualne sklonosti i da mogu imati privlačnost ženkama. Već sam bio sa ženkama i mislio sam da sam to prebolio. Valjda nisam. Još uvijek sam voljela svog dečka, ali možda više na prijateljski način? Rekla sam svom dečku istinu, a u početku je bio potpuno vraćen i pomalo uvrijeđen. Upoznali smo se u sredini i sada imamo otvorenu vezu, za koju smatram da je moderna i da većina ljudi razumije. ' —Sarah B., 24

      Povezana priča

      Iako ovo može raditi za neke parove, teško je kretati se, kaže Durvasula. 'To zahtijeva puno komunikacije, razgovora, otvorenosti i iskrenosti', kaže ona. 'Ovdje dolaze u obzir normalne ljudske emocije poput ljubomore i sigurnosti.' Neki parovi mogu osjetiti da otvorena veza poboljšava ono što imaju zajedno 'ali to nije rješenje za puno ljudi', kaže Durvasula. 'Mnogi više vole biti u monogamnom savezu.'


      12. Imate nova kinksa

      Čak i ako vas partner i dalje privlači, možda u spavaćoj sobi žudite za drugim stvarima nego prije. Možda vam se svidjelo španciranje prije godina, ali sada vas to baš ne zanima. To je u redu! Vaše se seksualne sklonosti mogu s vremenom promijeniti, a možda postoje i nove stvari koje biste željeli isprobati. Ključno je njihovo glasanje vašem S.O. Pokušajte: 'Želite li nešto probati u krevetu? Razmišljao sam o X (XX). '


      13. Sramota

      Mnogo ljudi utječe na restriktivne poglede na seksualnost, kaže Brito, poznat i kao osjećaj srama ili krivnje. Jeste li odrasli vjerujući da je seks sramotan? To bi lako moglo utjecati na vaše poglede na seks u odrasloj dobi, a vi biste mogli profitirati ako ovo porazgovarate sa profesionalcem.


      14. tjeskoba

      Dobrodošli u suvremeni život. Anksioznost se ne osjeća baš seksi, pa ako ste u posljednje vrijeme tjeskobni, potpuno je normalno da vaš seksualni život pogodi. (Vidjeti:Tjeskoba mi je potpuno uništila seksualni život - ali onda je moju vezu učinila još boljom). 'Tehnike pažljivosti i opuštanja mogu vam pomoći da se opustite i povećate svijest o svom tijelu, dvije su osobine potrebne za poboljšanje seksualnog nagona', kaže Brito.


      15. Depresija

      Ako vam se iznenada dogodi da ne želite spolni odnos, Durvasula preporučuje da se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da je sve u redu sa zdravljem. Stvari poput depresije, hormonalnih promjena i određenih lijekova mogu utjecati na vaš libido, ističe ona. Zapravo je nizak spolni nagon česta nuspojava nekih antidepresiva; razgovarajte s doktorom o svojim mogućnostima.


      16. Niste orgazam

      Gledajte, ne kažem da je orgazam jedini razlog za seks, ali je velik ... i mnoge žene imaju problema s vrhuncem. Vaš partner želi da uživate u seksu, pa mu dajte nekoliko uputa. 'Prepoznajte što volite, poznajte svoje tijelo i ono što donosi vaše zadovoljstvo i naučite se samozatajati', kaže Brito. Započnite s prijedlozima jednog od 24 najbolje seksualne igračke za parove .


      17. Vaš partner ima nekih ... problema

      Mnogi momci imaju problema s dizanjem ... čak i mlađi, objašnjava seks terapeut Brandy Engler , PhD: 'Vidio sam veliki priljev u posljednjih nekoliko godina mladića koji su dolazili zbog toga.' Uznemirenost, pušenje i nedostatak vježbanja mogli bi biti krivci, pa ako je ovo stalni problem, vrijedi ga upoznati s partnerom. Engler kaže da je najbolje da imate konvoj * izvan * spavaće sobe, a ne kad ste oboje goli i osjećate se posebno ranjivo.



      Donja linija: Mnogo je razloga za nizak spolni nagon. Bez obzira na uzrok, vodite otvoreni dijalog sa svojim partnerom i budite iskreni kako se osjećate. Ako i dalje želite biti blizu njih, držati ih za ruku, ljubiti i dodirivati, to su sve sjajni znakovi, kaže Durvasula. Ako to ne učinite, to bi mogao biti znak dubljeg problema.