Točno što učiniti ako vam padne nokat na nozi

Što učiniti ako si otkinete nokat na nogu Getty Images

Pa izgubili ste nokat na nogu. Događa se. I na žalost, i dame često pate od takvih trauma.



Krivi su i neprikladne cipele (hodanje do ureda i odlazak u štikle od pet centimetara!) I trening za pune ili polumaratone, kaže podijatar Brian Fullem, autor Vodič za zdrave noge i gležnjeve za trkače: Jednostavni koraci za sprječavanje ozljede i jače trčanje .



Zašto? Stalna bitka između nožnih prstiju i kraja cipele može ozlijediti vaš nokat, pa čak i uzrokovati žuljeve u krvi, prisiljavajući nokat od kože, kaže. (Kratkotrajni nokti predugog trčanja mogu vam to zaobići.)





(Započnite svoju novu, zdravu rutinu s našom 12-tjedna transformacija cijelog tijela !)

Ali ako je to već izgubljeni slučaj (čitaj: buh-bye toenail)? Smatrajte ovo svojim planom:



Ako vam se nokat odlijepi u krvavom neredu Getty Images

Vaš je prvi korak vršenje pritiska na to područje dok krvarenje ne popusti, kaže Meredith Leigh Ward, D.P.M., podijatrica u Moore Foot and Ankle Specialists u Ashevilleu u Sjevernoj Karolini, koja predlaže da se to slijedi s antibiotskom mašću i flasterom. Te dvije stvari možete ponovno primijeniti svakodnevno nakon tuširanja dok se otvor kože ne zatvori (otprilike jedan do dva tjedna, kaže ona).



Super bolno? Nakon što su zavoj i Neosporin uključeni, potopite stopalo 10 minuta u toplu vodu i Epsom soli , sugerira Fullem. 'Ovo će vam pomoći izvući dio bolnosti.'

Povezano: 7 vrsta kvrga i mrlja koje nikada ne biste trebali pokušati iskočiti

Ako tamo Getty Images

'Često, nakon ponovljene mikrotraume, nokat može otpasti bez ikakvog krvarenja ili otvorene lezije kože koja može ostati sama', kaže Ward. Zavoji i Neosporin i ovdje su dobra opcija za dodatni sloj zaštite od infekcije.



Ako imate žulj , pokrenuti? Fullem predlaže sterilizirati iglu alkoholom i ocijediti je.



Pogledajte vrući doc kako objašnjava zašto vam se noge ljušte:



.

.

Ako nokat Getty Images

Ponovite za nama: Nemojte. Vuci. To. Isključeno To može uzrokovati bol koju je moguće izbjeći, kao i nepotrebne dodatne traume.

Umjesto toga, ošišajte labavi nokat što je kraće moguće kako se ne bi zakačio za čarapu ili cipelu (joj!), Kaže Ward.Također: Nemojte ga zalijepiti trakom. Kako kaže Fullem: 'Neće se ponovno vezati.'



Nažalost, za ovo ćete jednostavno morati uvježbati strpljenje. 'Svaki nokat je zasebna cjelina kojoj treba šest do devet mjeseci da izraste', kaže on. Za oko šest tjedana počet ćete vidjeti kako raste novi nokat.

Povezano: 8 čudnih stvari koje vam se mogu dogoditi na noktima - i što kažu o vašem zdravlju

Kada vidjeti doktora Getty Images

Ako primijetite pojačanu bol, crvene pruge na nožnom prstu, otekline ili smrdljivu drenažu, vrijeme je da ugovorite sastanak s podijatrom, jer su to svi znakovi infekcije.

Fullem kaže: 'Nokat se nalazi vrlo blizu kostiju nožnih prstiju, a ako infekcija započne u koži koja okružuje nokat, lako može putovati do temeljne kosti i ako se ne liječi, može izazvati ozbiljnu infekciju.'