Prema gastroenterolozima, 22 načina da se riješimo želučane boljke

vruća infuzija limuna đumbira s medom Westend61Getty Images

Otkazivanje planova za sjedenje na WC-u je u osnovi ... najgore. Pogotovo kad niste sigurni biste li trebali bacati đumbir, krenuti ravno do hitne službe ili se jednostavno udobno smjestiti na svoje prijestolje i pustiti prirodu da krene svojim tijekom.



Pa, vaš plan napada ovisit će o onome s čim imate posla: proljev, mučnina, povraćanje, razdoblje iz pakla itd. Shvaćate, ali u slučaju da vam treba podsjetnik, evo nekih uobičajenih simptoma bolova u trbuhu, što se može dogoditi kad god dođe do iritacije želučane sluznice, kaže Henry Herrera, dr. Med , gastroenterolog u DHR Health Gastroenterology u Teksasu.



  • Bolovi u trbuhu
  • Nadimanje
  • Pretjerano podrigivanje
  • Pretjerano nadimanje
  • Mučnina
  • Gubitak apetita
  • Povraćanje

Iako ćete možda trbušni trbuh što prije potražiti najbliži lijek, važno je isključiti stvari koje neće uspjeti. Puno je pogrešnih informacija o tome kako liječiti bol u trbuhu.





Primjerice ona boca ale od đumbira? Možda ga želite preskočiti i umjesto toga odlučiti za čaj od đumbira. Ej od đumbira zapravo može pogoršati bol u trbuhu zahvaljujući mjehurićima i šećeru koji mogu nahraniti loše bakterije zbog kojih se razbolite. Limunska voda? Da, preskoči i to. 'Imajte na umu da je kisela hrana također povezana s povećanjem simptoma refluksa', kaže dr. Herrera.

      Ako dolje osjećate tutnjavu i niste sigurni kako se * pravilno * riješiti boli u trbuhu, odlučite se za jedan od ovih lijekova.



      1 Dati vremena nestrpljiva afroamerička poslovna žena naslonjena na zid JGI / Jamie GrillGetty Images

      Blage bolovi u trbuhu mogu sami proći ako im samo date vremena. Ali čekanje može biti korisno i kada imate posla s ludim proljevom, koji bi mogao biti simptom blagog trovanja hranom.



      Iako ovo može potpuno pogoditi sushi zajednicu u vašem susjedstvu, to je također vrlo često tijekom putovanja u inozemstvo. To je zato što se vaše tijelo mora prilagoditi novim bakterijama u hrani i vodi koje konzumirate dok ste izvan kuće.

      Nažalost, lijek ga samo čeka. 'Morate pustiti da se tijelo samo ispire', kaže dr. Amit Bhan, gastroenterolog iz bolnice Henry Ford u Detroitu.



      dva Isprobajte lijek bez recepta u potrazi za savršenim lijekom Slike ljudiGetty Images

      Plin uzrokuju dvije stvari: jedenje hrane koja stvara plinove poputzeleno povrće, voće s korom, gazirana pića, kupus i grah; ili gutanjem zraka, kaže Michael Wolfe, dr. med., šef gastroenterologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Boston.



      'Ljudi [uzimaju dodatni zrak] kada piju slamke, razgovaraju punih usta, jedu prebrzo ili kad su nervozni', kaže dr. Wolfe.



      Ako imate problem s plinovima za koji mislite da vam uzrokuje bolove u trbuhu, uzmite lijek protiv plina bez recepta, poput Mylanta Gas. Beano je, kaže dr. Wolfe, još jedan dobar proizvod, pogotovo ako povrće nije prijateljski nastrojeno prema vašem sustavu - djeluje tako što razgrađuje rafinozu, nusproizvod šećera u biljkama koji mnogima može predstavljati problemprobaviti.

      Ako proljev udari u nezgodno vrijeme ili ako je toliko čest da vas sprječava da spavate, dr. Bhan preporučuje vraćanje malo Pepto-Bizmola. Ružičasta tekućina napadnut će bakterije koje uzrokuju proljev u vašem sustavu, tako da možete spavati i funkcionirati tijekom dana. Također možete uzimati imodij koji djeluje usporavajući brzinu kretanja tekućina kroz crijeva.

      3 Uzmite ibuprofen ako imate grčeve žena uzima lijekove Grace CaryGetty Images

      Naravno, očekujete grčeve u vrijeme vašeg razdoblja, ali mučnina,uzrujani želudac, i proljev? Nije cool.



      Nancy Cossler, dr. Med., Opstetričarka i ginekologinja iz Medicinskog centra Case University iz Clevelanda u državi Ohio, kaže da je sasvim normalno da vam cijela trbušna regija ispadne iz stroja u vrijeme menstruacije.

      'Hormoni uzrokuju kontrakcije mišića maternice, što uzrokuje grčeve', kaže ona. 'Potpuno je normalno ako vam se grče u želucu, što uzrokuje uznemireni želudac ili proljev [oko menstruacije]. '

      Da biste ublažili grčeve, uzmite ibuprofen 12 do 24 sata prije nego što očekujete mjesečnicu, kaže dr. Cossler. Zatim uzimajte propisanu količinu svaka tri do šest sati tijekom tri dana.



      4 Jedite jogurt žena sjedi za stolom računala s prijenosnim računalom i jede jogurt Ray kachatorianGetty Images

      Ako se bavite stalnim želučanim problemima poput nadutosti, jogurt vam može pomoći u održavanju probavnog sustava u vrhunskoj formi.

      Iako je dosadno, nadutost nije veliki razlog za uzbunu. 'Ne brinite previše', kaže David C. Metz, dr. Med., Profesor medicine sa Sveučilišta Pennsylvania. 'Sve što može doći od menstruacije do zatvora može biti uzrok tome.'

      Pokušajte se kloniti soli, jer ona zadržava vodu, i izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove - poput graha, brokule i cvjetače. Sve dok ste isključili intoleranciju na laktozu, pokušajte jesti jogurt s 'živim i aktivnim kulturama' (potražite ovaj izraz na etiketi), što vam može pomoći u regulacijivaš probavni sustav.

      5 Pij mlijeko mlijeko Grant Symon

      Ponekad bolovi u trbuhu mogu uzrokovati druge bolove, poput žgaravice, iritacije jednjaka koja se osjeća poput pečenja ili stiskanja iz želučanog sadržaja koji se prisiljava natrag u jednjak.

      Lijek kod kuće: mlijeko. 'Kad imamžgaravica, Popijem čašu mlijeka ', kaže dr. Jeffry A. Katz, gastroenterolog iz Medicinskog centra Sveučilišnih bolnica Case u Clevelandu. 'Mlijeko neutralizira kiselinu koju stvara želudac', kaže.

      6 Izbjegavajte začinjenu hranu žena dodajući ljute umake na hrskavu, hrskavu prženu brzu hranu Enes EvrenGetty Images

      Jesti začinjenu hranu prije spavanja čest je krivac refluksa kiseline, kao i previše ili prebrzo, pušenje i jako upijanje. Ali ponekad vas gotovo sve može natjerati da osjetite opekline i borite se s bolovima u trbuhu.

      'Ovo se stanje često pogodi noću, kada ste u ležećem položaju', kaže Minh Nguyen, dr. Med., Iz Fox Chase Cancer Center u Philadelphiji. Kiselina putuje iz želuca u jednjak i grlo, često uzrokujući žgaravicu ili upalu grla i napadaje kašlja.

      Doktor Nguyen preporučuje lijek na recept ili antacid bez recepta poput Priloseca. Ali ako se ne želite oslanjati na drogu, smanjite poznate provokatore.

      7 Pijuckajte čaj od đumbira žena koja ulijeva vodu u šalicu za čaj s nasjeckanim svježim đumbirom, izbliza Westend61Getty Images

      Jednostavni lijek možda vas čeka u vašoj rešetki sa začinima: Korijen đumbira ima dugu povijest da se uspješno koristi kao lijek zauzrujani želudac.

      Razlog zbog kojeg đumbir tako dobro djeluje na probavu nikada nije točno utvrđen, ali neki kažu da ubrzava tempo kojim se hrana iz želuca kreće u tanko crijevo.

      '[Kad] pojedem previše i osjetim mučninu, popit ću čaj od đumbira za smirivanje želuca', kaže Charlene Prather, dr. Med., Izvanredna profesorica gastroenterologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Saint Louis. 'Zaista je jednostavno napraviti - ja samo naribam svježi đumbir u vodu i dodam malo meda i on se pobrine za to', kaže ona.

      8 Izrežite brzu hranu i jedite sporije nema brze hrane Getty Images

      Ovaj ne sadrži šećer: ako osjetite bol nakon jela, vjerojatno ste jeli prebrzo, previše ili pogrešno.

      Brzo rješenje: Izrežite brzu hranu i jedite sporije. Ako niste narkoman bez hrane i još uvijek osjećate bol nakon obroka, malo je vjerojatno, ali vi mogli imatibolest žučnog mjehura. 'Žene ga češće dobivaju od muškaraca, a neke bez razloga', kaže Francisco Marrero, dr. Med., Gastroenterolog s klinike Cleveland. Posjetite svog liječnika da to isključi.

      9 Povećajte unos vlakana izbliza usjev žene koja drži zdjelu koja sadrži domaću granolu ili musli sa zobenim pahuljicama, kukuruznim pahuljicama, suhim voćem sa svježim bobicama zdrav doručak mikroman6Getty Images

      Jedan od najvećihtrbuhmitovi su da tri puta dnevno morate ići na broj dva da biste imali zdrava crijeva.

      Istina? Svi se kakaju, ali ne s istom frekvencijom. Ipak, zatvor je vrlo čest kod žena, kaže Irwin Grosman, dr. Med., Šef gastroenterologije u bolnici Long Island College u Brooklynu. 'Postoji teorija da postoji hormonalna razlika između muškaraca i žena te da ženama treba više vremena da probave i eliminiraju hranu.'

      Ako ne idete svaki dan, nemojte se znojiti. Ali ako doživljavate drugosimptomizatvora, poput nadutosti ili plinova, najjednostavnije što možete učiniti je povećati unos vlakana. Jedite više voća i povrća, cjelovitih žitarica i graha, a dan započnite žitaricama bogatim vlaknima.

      10 Više vježbajte žena koja vježba Amy Eckert

      Neaktivnost ponekad može uzrokovati i zatvor. Ciljajte na 30 minuta vježbanja dnevno i budite hidratizirani. Ako sve to ne pokreće stvari, isprobajte nježni dodatak vlakana bez recepta poput Metamucila.

      jedanaest Izbjegavajte povrće koje proizvodi plin brokula the_burtonsGetty Images

      Ako imate posla sa zelenom kakicom i uznemirenim želucem, to bi mogao biti krivac. 'Naš prehrambeni unos povrća obično je uzrok zelene stolice. Bolovi u trbuhu u ovom okruženju obično se mogu ukloniti izbjegavanjem glavnog povrća koje proizvodi plin, poput šparoga, brokule i prokulica ', kaže dr. Herrera.

      12 Unesite redovite obroke muke gladi Getty Images

      Prirodne kontrakcije probavnog sustava teže se osjećaju na prazan želudac. Bez hrane želudac postaje svojevrsna komora želučanog jeka.

      Muke gladiimaju korisnu svrhu: Oni su poput tekstualne poruke od želuca do mozga koja ukazuje da je vrijeme za traženjem hrane.

      Popravak za ovo: Jesti. Ali oprez, jer u rijetkim slučajevima bolni želudac može ukazivati ​​i na više od gladi. 'Ponekad ljudi osjete goruću bol koja postaje bolja kad jedete', kaže dr. Mark Babyatsky, gastroenterolog i docent medicine na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u New Yorku. »To bi mogao biti čir. Ako se nastavi, posjetite liječnika. Ako ste ga oduvijek imali, to bi mogao biti samo vaš apetit ', kaže. Babyatsky savjetuje da ostanete siti jedući više malih obroka tijekom dana.

      13 Pokušajte s akupunkturom ili kognitivnom bihevioralnom terapijom liječenje akupunkturom Thomas del brase

      Ponekad je probavna bolest, poput gastritisa ili peptičnog čira, možda kriva za probavne smetnje. No, češće je kronična probavna probava poznata kao funkcionalna dispepsija - ili probavna probava, iza koje nema poznatog zdravstvenog problema, Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK) .

      Nakon što sa svojim liječnikom isključite bilo koje zdravstveno stanje, OTC antacid trebao bi pomoći da se nelagoda rasprši, kaže Rita Knotts , Dr. Med., Gastroenterolog i docent medicine na NYU Langone Health.

      Ako tražite dugoročnije rješenje, dr. Knotts preporučuje isprobavanje kognitivne bihevioralne terapije ili akupunkture, jer probavne smetnje mogu biti uzrokovane stresom.

      14 Izbjegavajte gazirana pića napunite čašu osvježenjem cole obasjane sunčevom svjetlošću Jose A. Bernat BaceteGetty Images

      Podrigivanje je zapravo prirodni refleksni odgovor na povećani plin u vašem sustavu, kaže dr. Knotts. Hrana ili piće koje promoviraju plin (pomislite: gazirana pića) mogu biti krive.

      Dr. Knotts predlaže izbjegavanje mjehurića, pa zamijenite sodu ili pivo vodom ili vinom. Nastojte da dijelovi hrane teške vlaknima budu mali i jedite polako kako bi ih vaše tijelo moglo bolje razgraditi.

      petnaest Piti vodu izbliza žene koja pije vodu iz boce Eric AudrasGetty Images

      Kad krenete trčati (ili zaista radite bilo kakav naporan trening), mogli biste osjetiti onaj mali prstohvat bola u boku. To su obično mišićno-koštani bolovi uzrokovani dehidracijom ili previše jesti prije nego što ste započeli s napadima, kaže dr. Knotts.

      Pa popijte. Voda bi vam trebala pomoći da izliječite bol. I sljedeći put, prije nego što započnete s vježbanjem, dr. Knotts predlaže da se pobrinite da imate vremena za probavu. Dajte si barem sat vremena (još bolje, par) nakon obroka prije nego što se počnete znojiti.

      16 Isprobajte čaj od kamilice čaj Stuart O & apos; Sullivan

      Kamilica može olakšati simptome uzrujanog želuca, uključujući mučninu i povraćanje.

      Sadrži bisabolol koji ima protuupalna svojstva i opušta sluznicu glatkih mišića probavnog trakta ', kaže dr. Herrera. Kamilica ima i druge spojeve poput azulena, kamazulena i matricina, koji biljci daju protuupalna svojstva.

      17 Uzmite malo metvice ili peperminta čaj od svježe metvice, s listovima mente i medom, u staklenoj šalici stajao je na drvenoj ploči pokraj prozora kuhinjskog prozora u pozadini, u pozadini je također natpis kafića Sam Burnett Fotografija

      Zahvaljujući svom sadržaju mentola, oboje mogu smiriti bol u trbuhu. Mentol je izložen opuštanju mišića u gastrointestinalnom traktu, kaže dr. Herrera.

      Ali ako imate refluks kiseline, najbolje je da ih izbjegnete, dodaje. 'Može pogoršati refluks opuštanjem sfinktera koji sprečava sadržaj želuca iz jednjaka.'

      18 Pijte sok od aloe vere sok od aloe vere John Block

      Čini se da jednostavno ne može ići? Aloja može poslužiti kao laksativ, što je korisno za ljude koji imaju bolove u trbuhu zbog zatvora, kaže dr. Herrera.

      Sok od aloje može pružiti olakšanje onima koji se bave refluksom kiseline smanjenjem učestalosti simptoma povezanih s tim stanjem, pokazalo je istraživanje iz 2015. objavljeno u Časopis za tradicionalnu kinesku medicinu .

      19 Probajte smokve smokve Getty

      Smokve su prepune vlakana, što pomaže u promicanju stolice kod ljudi koji se bore s trbuhom zbog zatvora, kaže dr. Herrera. Na taj način imaju tendenciju djelovati kao prirodni laksativ.

      Vlakna mogu pomoći probavnom sustavu na razne načine, od dodavanja rasute količine stolici do promicanja rasta zdravih crijevnih bakterija.

      dvadeset Isprobajte dijetu s malo FODMAP-a crnooki grašak Philip Wilkins

      'Ova se dijeta pokazala učinkovitom u liječenju bolova u trbuhu i nadutosti kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva jer eliminira mnoge namirnice koje stvaraju plinove', kaže dr. Herrera.

      Dijeta s malo FODMAP-a može ublažiti simptome bolova u trbuhu, nadutosti i drugih gastrointestinalnih problema ograničavanjem unosa fermentiranih ugljikohidrata. (Ovo je eliminacijska dijeta, pa to želite raditi pod nadzorom liječnika.)

      dvadeset i jedan Izbjegavajte polaganje prebrzo nakon obroka opuštenost, mir, spokoj, udobnost, samoća Flashpop

      To je posebno važno za ljude koji su skloni refluksu kiseline. 'Polaganje [prebrzo] rezultirat će premještanjem želučanog sadržaja u jednjak, što rezultira neugodnim osjećajem pritiska ili boli, zajedno s gorkim okusom', kaže dr. Herrera.

      22 Okupajte se toplo Epsom sol Albuquerque

      'Topla voda koristi se za ublažavanje stresa koji se kod mnogih pacijenata često može manifestirati kao bol u trbuhu. Također pomaže opuštanju napetih mišića koji mogu biti prisutni nakon stresnog dana ', kaže dr. Herrera.

      Možda vam čak pomogne dodati malo Epsom soli. 'Kad se epsom sol stavi u vodu, ona se otopi, oslobađajući magnezij. Neki istraživači vjeruju da magnezij pomaže u povećanju serotonina u mozgu koji je uključen u opuštanje ', dodaje dr. Herrera. Iako je potrebno još istraživanja, postoje i neka studije koje povezuju magnezij na smanjenje stresa i anksioznosti.

      2. 3 Kada posjetiti liječnika zbog bolova u želucu mlada žena na stolu u liječniku Deborah Jaffe

      Ako nisu jake, bolovi u trbuhu nisu uvijek znak da trebate otići liječniku. Ali kad je to povezano s drugim problematičnim simptomima poput krvi u stolici, rektalnog krvarenja, bljedoće, gubitka težine, poteškoća s gutanjem, žućenja očiju i jake mučnine ili povraćanja, tada je najbolje da se odmah obratite svom liječniku.

      'Iako većina ljudi misli na bol u trbuhu sinonimno s gastritisom, važno je razumjeti da visceralno bol u trbuhu može biti uzrokovana raznim bolestima koja nisu ograničena na želudac', kaže dr. Herrera. U rjeđim slučajevima bolovi u trbuhu mogu signalizirati probleme s drugim organima, uključujući žučni mjehur, crijeva, gušteraču, ili mogu biti znak raka ili infekcije.

      Ako imate bolove u trbuhu koji vas brinu, čim prije uđite u liječničku ordinaciju ili zakažite sastanak sa svojim gastroenterologom kako bi mogli isključiti bilo što ozbiljno.