Najbolje biciklističke cipele u zatvorenom, prema najboljim instruktorima za spin

Cipela, Proizvod, Magenta, Atletska cipela, Crvena, Ružičasta, Tenisice, Karmin, Moda, Šetalište, Jewelyn Butron

Svatko tko se ikad okrenuo bicikl za vježbu zna da vaša obuća može napraviti ili prekinuti trening. Svakako, neki bicikli imaju kaveze u koje možete nataknuti tenisice, ali to je umetanje (kada se cipele zapravo prikače na bicikl) koje vam daje sigurnost da pritisnete i povučete te pedale onoliko brzo koliko vam srce poželi.



'Urezivanje vam stvarno daje veću stabilnost na biciklu', kaže Stephen Quay, voditelj proizvoda za obuću Specijalizirana . 'A ono što ta cipela čini za vas je, zajedno s pružanjem odgovarajuće potpore za luk i prednje stopalo, [pomaže] uskladiti koljeno, kuk i stopalo kroz gore i dolje okretanja pedala.' Ne samo da će vam to pomoći da izbjegnete ozljede, već će vam pomoći da postignete optimalnije performanse kada radite 100 ili 120 okretaja u minuti.

No, trebate li posjedovati par zatvorenih biciklističkih cipela? 'Ovo stvarno ovisi o vašem načinu života', kaže Holly Rilinger, glavna instruktorica u Zamašnjak . Evo nekoliko pitanja koja trebate razmotriti prije kupnje para - plus najboljih, unutarnjih biciklističkih cipela koje trebate posjedovati, prema riječima vrhunskih spin instruktora.





Pa, zašto biste trebali kupiti vlastite biciklističke cipele u zatvorenom?

Vrijedno je izdvojiti vlastitu biciklističku cipelu u zatvorenom ako 1. želite poboljšati svoje performanse na biciklu i 2. planirate provesti prilično vremena vrteći se kotačima. “ Ljudi koji voze bicikl tri ili četiri puta tjedno stvarno trebaju cipelu koja je skrojena po njihovom stopalu tako da dobivaju odgovarajuću anatomsku potporu ', kaže Quay.

Štoviše, unutarnje biciklističke cipele zapravo su dizajnirane drugačije od tenisica (krenite!). 'Unutrašnjost je građena više i deblje od vanjske strane da podupire stopalo.' To će vam pomoći držati noge u pravilnom poravnanju dok ih pumpate.



Koje su različite vrste biciklističkih cipela u zatvorenom?

Postoji nekoliko vrsta biciklističkih cipela, uključujući cestovne bicikle, cipele za brdski bicikl i zatvorene cipele za biciklizam. Budući da su sve to optimizirane za različite scenarije vožnje, želite biti sigurni da ste odabrali par koji odgovara onome gdje ćete većinu vremena voziti bicikl.

Cestovne cipele i cipele za brdski biciklizam obično su deblje i nezgrapnije od cipela posebno dizajniranih za biciklizam u zatvorenom, kaže Quay. 'Vaša stopala također neće unositi toliko zraka unutra kao što biste vani, tako da većina zatvorenih cipela ima dodatnu ventilaciju oko bokova i jezika', kaže. (To je reklo, vjerojatno će vam biti lijepo voziti u zatvorenom u cestovnim cipelama, dodaje Quay.)

Još važnije, želite obratiti pažnju na vrste kopče na biciklističkim cipelama. Dvije su uobičajene: sustav s dvije rupe (ili SPD) i sustav s tri rupe (Delta). SPD sustav pronaći ćete u većini teretani, zajedno s kavezima za ljude koji se žele voziti bez biciklističkih cipela. Neke cipele ne isporučuju se sa SPD kopčama i prodaju se odvojeno, pa ćete također htjeti zabilježiti jesu li vaše cipele zapravo SPD kompatibilne.



No, većina butik fitnes marki (mislite: Peloton i SoulCycle) obično koristi sustave s tri rupe, kaže Quay, 'koji su obično malo stabilniji'. Oko cipela sa SPD sustavom malo je lakše hodati, jer su kopče manje, dok je Delta sustav možda lakše zakačiti na pedale, jer su veće. Bilo koja od njih je izvrsna opcija - važno je samo saznati koje se podudaraju s pedalama vašeg bicikla.

Što još moram znati prije kupnje?

Kupnja par zatvorenih biciklističkih cipela može se osjećati neodoljivo, jer imaju potpuno drugačiju svrhu od bilo koje cipele za vježbanje koju ste nosili u prošlosti. Ali to nije tako teško! “Razmislite o ovim cipelama na isti način kao i o a tenisica za trčanje ', Kaže Rilinger. 'Udobnost je kralj.'



Pro savjet: 'Ne postoji bolji način da shvatite kakav je osjećaj cipele od isprobavanja', kaže Rilinger. “Na primjer, neki tvrđi materijali mogu se trljati o kost gležnja. To ćete znati samo isprobavajući. '

Želite biti sigurni da se cipela osjeća dobro na najširem dijelu stopala, kaže Rilinger. 'Manja je fleksibilnost u biciklističkoj cipeli od tenisice, pa se neće protezati da prilagodi vaše stopalo dok ga provaljujete', kaže ona. Također vam ne treba baš toliko prostora za prste koliko vam treba s tenisicama za trčanje, kaže Quay. 'Nožni prsti ne bi smjeli biti u kontaktu s prednjim dijelom cipele ili bi im bilo neugodno na bilo koji način, ali možda se osjećaju malo spremnije od vaše prosječne tenisice.'

Kada isprobavate spin cipelu, nemojte se izbezumiti ako vam peta malo sklizne na stražnjoj strani. 'Kad hodate, generirate više sile potpetice nego kad pedalirate', kaže Quay. “Dakle, umjesto da hodate uokolo, samo se namotajte u loptice stopala i jedva podignite pete i podignite pritisak u lopti stopala. To može ukazivati ​​na to koliko vam cipela drži potpeticu. '



Koju vrstu zatvorenih spin cipela biste trebali isprobati?

Ove slike vrhunskih instruktora spin-a dobre su upute za početak.

1. Shimano RP3 cipele za bicikl

Shimano ženska biciklistička cipela RP3Shimano competitioncyclist.com100,00 USD

'U zatvorenoj sam biciklističkoj igri gotovo pet godina i svakodnevno koristim svoje Shimano cipele, a i dalje izgledaju i osjećaju se dobro kao nove!' - Caitlen Diab , Nabavite Sweat Studio instruktor


2. Tiem Athletic Slipstream

TIEM atletske cipelerei.com130,00 USD

'Ne samo da su super udobne, već se ne osjećaju niti izgledaju poput standardnih biciklističkih cipela. Njihovi SPD isječci postavljeni su u cipelu, tako da ne moram raditi smiješno šetanje patkom po sobi i ne vrše pritisak na moje noge. ' —Tammeca Rochester, Harlemski ciklus osnivač i instruktor




3. Biciklističke cipele SoulCycle x Pearl Izumi Legend 2.0

Biciklističke cipele Legend 2.0SoulCycle x Pearl Izumi soul-cycle.com215,00 USD KUPITE SADA

”Volim biciklističke cipele SoulCycle Legends 2.0. Peta ima malo dodanog jastuka što podučavanje tijekom cijelog dana čini toliko ugodnijim. Zatezna kopča čini i cipelu lijepom i ugodnom! ' - Claire Jones , I varira instruktor SoulCycle


4. Peloton biciklističke cipele

Biciklističke cipele Pelotononepeloton.com KUPITE SADA

'Sve što vam treba dolazi upakirano s ovim (kopče, šesterokutni ključ, podloške, vijci itd.). Osim toga, imaju HARD potplat, koji je glavna baza podrške i snage između vas i vašeg unutarnjeg bicikla. ' - Kendall Toole , Instruktor bicikla u Pelotonu


5. Pletena biciklistička cipela Giro Empire E70

Pletena biciklistička cipela Empire E70Skretanje competitioncyclist.com199,95 USD

'Obožavam prozračne i brzosušeće biciklističke cipele Giro Empire Knit. Imaju osjećaj poput čarapa, a imaju i jedinstveni sustav vezanja koji eliminira specifična žarišta ili područja visokog trenja na vrhu stopala od tradicionalnih traka ili mehanizama za zaključavanje. ' - Kate lige , cpt, stručnjak za biciklizam i MINDBODY wellness menadžer


6. Biciklističke cipele Sidi Genius 7 Shadow Road

Genius Fit biciklistička cipelaSidi competitioncyclist.com199,99 USD

'Imam super uska stopala i volim se osjećati čvrsto u cipeli, tako da se dobro hvatam za kotač (sve je u vezi s povlačenjem GORNJEG pritiska papučice da biste pristupili trbušnjacima i izašli iz kvadrata #beyondabs).' - Eve Lynn Kessner, viša instruktorica SoulCyclea, Talent Hack ambasador


7. Biciklističke cipele Soul Legend

Biciklistička cipela Black LegendSoulCycle x Pearl Izumi soul-cycle.com200,00 USD KUPITE SADA

'Volim cipele Soul Legend zbog svoje čvrstine. Uz to, jednostruka traka oko vrha olakšava podešavanje i navlačenje.'— Roxie Jones , cpt, SoulCycle Instructor, Talent Hack ambasador


8. Pearl Izumi Race Road v5

Race Road v5Biser iZUMi amazon.com KUPITE SADA

'Volim minimalan, a opet uglađen i moderan izgled cipela Pearl Izumi. To ih čini jednostavnim za uparivanje s gotovo bilo čime! Također cijenim koliko su lagani, prozračni i podržavaju, što je presudno kada često vozite bicikl. BOA brojčanici dodatni su bonus za super sigurno postavljanje. ' —Ashley Gooch, suosnivač i instruktor na RYDE Houston


9. Nike SuperRep ciklus

SuperRep ciklusNike nike.com120,00 USD

'Potpuno su novi, ali probao sam ih i volim ih. Prilično su lagane u čemu uživam i imaju slatke načine boja. ' –Briana Owens, osnivačica Spiked Spin-a


10. Specijalizirane cipele Torch 1.0 Road

specijalizirana zapaljiva cipela od 10 komada Specijalizirana

Specijalizirana Torched 1.0 cipela za ceste

specijalizirana.com

110 dolara

KUPITE SADA

'Kao instruktor bicikla koristio sam mnogo različitih marki, posebno pateći od pribora navicular (dodatna kost na stopalu), ali najbolja cipela koju sam ikad koristio su Specialized biciklističke cipele. Udobnost i stabilnost koju vam pružaju dok se krećete biciklom čini se kao da pedalirate oblak. ' —Kalliopi Bourekas, instruktor biciklizma u CycleBaru

Možete li unajmiti biciklističke cipele?

Ako živite negdje gdje su tečajevi spin-a još uvijek na raspolaganju i ne želite ulagati u vlastiti par cipela, iznajmljivanje je solidan izbor. Uz to, ovih dana će vas većina zatvorenih biciklističkih studija spojiti s parom kao dijelom cijene za vašu klasu, poput Zamašnjaka. Neki, pak, voleSoulCycle, naplatit će vam naknadu, samo FYI. Kao takav, ne škodi nazvati unaprijed i raspitati se o njihovim pravilima prije nego što se pojave.

Ako ste zagriženi biciklista (ili vam se jednostavno ne sviđa ideja dijeljenja cipela s nepoznatim ljudima), dobar par zatvorenih biciklističkih cipela može koštati od oko 50 do 200 dolara. Da ne spominjem, zauzimaju prostor, kaže Rilinger - i u vašoj torbi za teretanu i u vašem ormaru. Za putnike koji ne putuju bez automobila, 'izvođenje vlastitog para okolo može biti glavni nedostatak', kaže ona.