Mogu li DIM dodaci izliječiti vaše hormonalne akne? Derm objašnjava

diindolilmetan u brokuli

Ako ste patili odhormonalne akne, znate da ne postoji jednostavno rješenje. Pa ipak, postoji dodatak koji počinje privlačiti pažnju koliko se čini da djeluje. D polimetan , ili DIM, spoj je koji se dobiva iz križnog povrća (pomislite: brokula, cvjetača, prokulice, itd.) - ali ako ga ne možete dobiti dovoljno prehranom, također dolazi u obliku dodataka.

Iako bi se moglo činiti predobrom da bi bilo istinito da bi spoj iz zelenog povrća mogao zacijeliti hormonalne akne, neka istraživanja pokazuju da bi mogao djelovati čak i kao lijekovi na recept. Zapravo, Morgan Rabach, dr. Med., Dermatolog i suosnivač LM Medicala u New Yorku, kaže da bi to moglo djelovati slično kaoSpironolakton, dermatolozi na recept često preporučuju liječenje hormonalnih akni.



diindolilmetan koji se nalazi u klicama kelj, brokoliju, cvjetači

Čini se da DIM djeluje uravnotežujući vaše hormone.

Stručnjaci pretpostavljaju da DIM može pomoći u uravnoteženju hormona blokirajući višak testosterona - a kada se hormoni uravnoteže, hormonalni bi izboj u teoriji trebali biti smanjeni. Vratimo se malo natrag: kada androgeni (zvani muški hormoni poput testosterona) i hormonski receptori (stanice koje prevode poruke u tijelo) vežu se zajedno, uzrokuje promjene na koži koje mogu dovesti do akni.



'Zamislite androgene koji se na hormonske receptore vežu kao ključ u bravi - postoji niz efekata koji se otključaju kad se to dogodi', kaže dr. Rabach. 'To uključuje stvari poput povećane proizvodnje ulja na licu, koje začepljuje pore i dovodi do akni. Ukratko, kada androgeni i hormonski receptori međusobno djeluju, događaju se akne, ali Spironolactone sprječava da se to ikad dogodi. '





Smatra se da DIM, kao što je već spomenuto, ima isti mehanizam kao i spironolakton. 'Veže se na androgeni receptor tako da nema' rupe 'na koju bi se' ključevi 'androgena mogli vezati', kaže dr. Rabach. 'Kad se njih dvoje ne mogu povezati, ulje se ne povećava, a manje začepljenih pora znači manje akni.'

brokula kao dodatak

Međutim, nema previše tvrdih podataka o DIM-u.

Budući da još nema čvrstih podataka koji podupiru ove rezultate ili dokumentiraju jasne doze za preporučiti, dr. Rabach kaže da vjerojatno neće preporučiti DIM unatoč činjenici da, anegdotalno, to djeluje mnogim ljudima.



'DIM pokazuje obećavajuće rezultate kod hormonalnih akni kod nekih ljudi i možda je održiva prirodna alternativa ljudima koji ne žele tradicionalnu medicinu, ali ne postoje randomizirane studije kontrolirane placebom, pa ga ne mogu podržati 100 posto', kaže ona.



Treba napomenuti još jednu stvar:dopunitiindustrija nije regulirana, što znači da FDA ne provjerava proizvode kako bi bili sigurni da sadrže točno ono što kažu da rade. Dakle, čak i ako su istraživanja pokazala potrebnu dozu za rezultate (a ona to ne čini), teško je sa sigurnošću reći biste li tu dozu zapravo dobivali iz dodataka koje možete kupiti u trgovinama.

Ipak, neki su ljudi vidjeli velike rezultate dok su uzimali diindolilmetan.

Publicist i bloger iz New Yorka Stephanie O’Quigley pročitajte o DIM-u na mreži nakon što se našla 'izgubljenom zbog mogućnosti liječenja akni'. Budući da se pojavljivao svaki mjesec u isto vrijeme i uglavnom je bio usredotočen na bradu, Stephanie je snažno sumnjala da je povezan s hormonima - a 'nikakva količina čistih jastučnica, salicilne kiseline ili prehrane bez mliječnih proizvoda' čini razliku.



'Počela sam uzimati 200 mg DIM-a - na internetu sam pročitala da je ovo izvrsna početna doza', kaže ona. 'Nakon dva do tri mjeseca počeo sam vidjeti rezultate.' Nakon četiri mjeseca koža joj je bila prilično bistra. 'Nisam se trebala brinuti da li ću se probuditi s velikom bjelkinom na bradi', kaže ona. 'Dobio bih neobičan prištić, ali uglavnom sam se osjećao sjajno zbog svog tena. '



Međutim, za Stephanie su dobri rezultati prestali nakon sedam mjeseci. 'Toliko je elemenata u igri kada su akne u pitanju - prehrana, higijena, stres itd. - da će biti teško odrediti je li dodatak uzrok ili nešto sasvim drugo', kaže dr. Rabach. Nažalost, vraća se na ista ograničenja u našem znanju o učinkovitosti DIM-a i kako on funkcionira: 'Ne postoji dobro istraživanje koje bi objasnilo koliko dugo će DIM raditi i hoće li svi raditi na predvidljiv način', kaže dr. Rabach. '



U redu, koliko bi DIM-a bilo potrebno za uspješno poboljšanje hormonalnih akni?

Iako ne postoji preporučena doza koja potkrepljuje istraživanje, anegdotalno neki ljudi kažu da im je uzimanje 100 miligrama dva puta dnevno uspjelo - iako, naravno, uvijek biste se trebali posavjetovati sa svojim dermatologom ili liječnikom prije nego što dodate novi dodatak svom režimu.

Ako vi i vaš liječnik odlučite da vam DIM dobro odgovara, dr. Rabach kaže da su najčešće nuspojave kojih morate biti svjesni mučnina, povraćanje, nadutost, proljev, plinovi i glavobolje. Također bi mogao potamniti vaš urin zbog prisutnosti DIM metabolita koji imaju jantarnu boju. 'Pojedinci koji jedu velike količine križnog povrća koje sadrži DIM primijetili bi urin slične boje', kaže naturopatski liječnik Marcus Laux .

Zaključak: Možda vrijedi pokušati - ako to odobri liječnik.



Iako brzi podaci i studije možda neće biti dostupne za DIM, početne povratne informacije od ljudi koji su ga koristili je da bi to moglo jako uspjeti slično na Spironolakton. Osim toga, ima ih više osobni uspjeh priče na mreži. Zvuči kao da bi vam mogao odgovarati? Svakako prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li siguran.


Ovaj je članak dio našeg Tjedna akni 2020. Klikovdjeza više.