Koliko je prdenje normalno dnevno?

Koliko je prdenje normalno Getty Images

Bez obzira što kažete svom S.O.-u, to je prilično s obzirom na to da redovno prdite. Zapravo, ako ste poput većine ljudi, vjerojatno to radite nekoliko puta dnevno.



Ali ako otkrijete da vam se čini da primate više nego inače, prirodno je zapitati se pretjerujete li u odjelu za plin. Ispada, ono za što se smatra 'normalnim' prolazni plin je vjerojatno više nego što biste mislili.



Prosječna osoba dnevno ima oko 0,5 do 1,5 litara plina u probavnom tragu, kaže Kyle Staller, MD, gastroenterolog iz opće bolnice Massachusetts. Međutim, stvarna količina plina koju prdnete varira i liječnici teško mogu na nju navesti točan broj.





Povezano:5 tjelesnih mirisa koje nikada ne biste smjeli zanemariti

Općenito se misli da su dečki obično plinovitiji od djevojaka, ali to je totalni mit. 'Istraživanja nisu pokazala da je proizvodnja plina specifična za spol', kaže Lashner. Žene i muškarci mogu i do 20 puta dnevno, a i dalje se smatraju 'normalnim' opsegom, dodaje Staller. 'To je prilično uobičajeno za sve nas', dodaje.

Čekaj, 20 puta dnevno? Trenutno možda mislite: 'Pa, sigurno ne prdim toliko.' Ali, oh, imaš. Ispada da svi istjerujemo plin, ne samo kad smo budni, već i dok drijemamo. Napokon je to refleks. Opet, točno koliko prdite noću varira, ali ako vaše prdnje usred noći nije toliko loše da probudi vas ili vašeg prijatelja iz kreveta, vjerojatno se ne morate brinuti, kaže Staller.



Pitali smo muškarce i žene što misle o prdanju u vezama. Saznajte što su imali reći:



.

Zašto tako plinovito?

Svi dobivamo plinovitost na jedan od dva načina: gutanjem zraka (pomislite: žvakaća guma ilipomoću slamke) ili kada bakterija u vašim crijevima napuha plin nakon što se nabaci na hranu u vašem probavnom traktu, kaže dr. Ashkan Farhadi, gastroenterolog u Memorijalnom medicinskom centru Orange Coast i direktor projekta za probavne bolesti Memorial Care Medical Group u Fountain Valleyu u Kaliforniji. .

'Najčešći razlozi zbog kojih vaše tijelo proizvodi dodatni plin su stvari koje ne možete apsorbirati ili probaviti', kaže. Ako vaše tijelo ne može apsorbirati ili probaviti određene hranjive sastojke, oni nastavljaju do vašeg debelog crijeva gdje prirodne bakterije koje tamo žive imaju gozbu - i proizvode više plina, objašnjava Staller. (Inače, ta je bakterija bezopasna i pomaže vam u probavi hrane, kaže dr. Sc. Bret Lashner, gastroenterolog s klinike Cleveland.)



Povezano: 7 razloga zašto prdnete sve prokleto vrijeme

Naravno, postoje neke stvari zbog kojih možete prdnuti više od prosjeka i, ako se borite s problemima s plinom koji utječu na vaš život, razumljivo je da biste željeli znati što se događa. Svatko je okidač različit, ali postoji nekoliko onih koji obično stvaraju probleme kod mnogih ljudi, kaže Staller.



Trenutno FODMAP-ovi - fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli - dobivaju veliku pažnju kao spojevi koji proizvode plin. FODMAP su ugljikohidrati kratkog lanca koji se nalaze u puno hrane, čak i u zdravoj poput povrća i mliječnih proizvoda. I budući da zaobilaze probavu u želucu i tankom crijevu, a umjesto toga ih probavljaju bakterije u vašem debelom crijevu, prekomjerni plinovi mogu biti rezultat kod ljudi s osjetljivošću. Ako primijetite da prdite više nego obično, potražite te sastojke u svojoj prehrani i uklonite pokušaje i pogreške kako biste vidjeli ima li razlike, kaže Farhadi. (Saznajte o prehrani s niskim udjelom FODMAP za ublažavanje nadutosti.)



Povezano: Simptomi raka debelog crijeva koje bi trebala znati svaka mlada žena

Ako sve drugo zakaže, a vaš plin utječe na kvalitetu vašeg života, potražite liječničku pomoć. 'Ako vam smeta ili ga ne možete razumno kontrolirati, razgovarajte sa svojim liječnikom', kaže Staller.