Koliko često bi par trebao imati seks? Evo što kažu stručnjaci

izbliza lezbijskog para filadendronGetty Images

Svakako, 'usporedba bi mogla biti smrt od radosti' i sve to, ali ponekad jednostavno ne možete pomoći. Ako ste trenutno u vezi (ili čak i ako niste), prirodno je zapitati se koliko često drugi parovi imaju spolne odnose.



Moglo bi biti korisno znati da „apsolutno ne postoji standard u pogledu seksualne učestalosti. Previše nasuprot premalo varira od osobe do osobe “, kaže dr. Jess O’Reilly, stručnjakinja za seksualno zdravlje i odnose i rezidentna seksologinja u Astroglide . Ne postoji stvar poput 'previše' ili 'nedovoljno' seksa ( seksualni nagon nije konstantan , nakon svega). Osim toga, kada uzimate u obzir svakodnevni stres, na primjer, održavajući svoje voljene zdravima i financijskim sredstvima, sasvim je prirodno da vaše raspoloženje dolazi i odlazi.

Ali, ako želite poboljšati igru ​​u spavaćoj sobi, u tome nema ništa loše. Zapravo postoji šansa da će vas više seksa učiniti zadovoljnijima vašom vezom. Istraživanje sa Sveučilišta u Torontu utvrdio je da postoji veza između spolnog odnosa barem jednom tjedno i povećane sreće, ali bilo koji broj veći od toga zapravo neće moći uspostaviti ili prekinuti vezu.





'Čini se da je tjedni seks dovoljan za održavanje veze, a poticaj sreće zapravo je prioritet u intimi i seksu, a ne u zadržavanju rezultata', kaže O'Reilly Iako nije važno koja je točna frekvencija vašeg partnera, ako želite imati više seksa, to je nešto o čemu biste vi i vaš partner trebali razgovarati. Pročitajte više o tome koliko često drugi parovi priznaju seks i kako oboje možete doći na istu stranicu o onome što tražite u krevetu.

Koliko, pak, svi ostali imaju seks?

Povezana priča

Postoje samo odabrani statistički podaci i anegdotski dokazi koje treba proći kada je riječ o učestalosti parova koji imaju spolne odnose. A onda se morate sjetiti da ljudi imaju tendenciju pretjerivati ​​u svom seksualnom životu, kaže O’Reilly. Podaci iz istraživačkog tima za seks, reprodukciju i spol s Instituta Kinsey otkrio je da Amerikanci koji su u dobi od 18 do 29 godina prijavljuju seks oko 112 puta godišnje (što je otprilike dva puta tjedno). Parovi u dobi od 30 do 39 godina priznaju oko 86 seksualnih sesija godišnje. Učestalost ima tendenciju blagog pada kod odraslih starijih od toga, ali oko 28 posto ljudi starijih od 45 godina još uvijek ima spolne odnose otprilike jednom tjedno, prema Institut Kinsey .



Ali to su samo brojevi koje ljudi izvještavaju. 'Drugi način da se izrazimo jest da je za Amerikance u vezama najčešće prijavljena učestalost negdje između tri do četiri puta mjesečno', kaže O'Reilly. To je gotovo ekvivalentno istraživanju Sveučilišta u Torontu koje tvrdi da je seks jednom tjedno jednako sreći u vašoj vezi - pa možda tamo imaju smisla.

Zašto je redoviti seks uopće velika stvar?

Povezana priča

Postoje studije koje sugeriraju da spolna učestalost znači veće zadovoljstvo u vezi. Ali, tvrdi O'Reilly, redoviti seks zapravo nije toliko velik posao, a seksualno zadovoljstvo zapravo varira od para do para. 'Neki ljudi imaju sretne veze i nemaju seks, a neki uopće ne doživljavaju seksualnu privlačnost ili želju', kaže ona. Postoje ljudi koji urođeno ne žele seks (ili ga žele rjeđe od drugih ljudi), a u tome nema ništa abnormalno - oni bi zapravo u tom slučaju mogli biti sretniji s manje seksa, dodaje O’Reilly.

Potpuno ovisi o vama i o tome zbog čega se vi i vaš partner osjećate ispunjeno - to bi moglo značiti da oboje želite spolni odnos samo jednom mjesečno ili tako nekako. Ako je tako, sjajno. Anegdotalno, kaže O’Reilly, parovi koji se osjećaju seksualno zadovoljni, što obično znači da su zadovoljni kvalitetom i količinom seksa u svojoj vezi, prijavljuju osjećaj međusobne povezanosti i veće zadovoljstvo u vezi kao cjelini.



Također bi mogli osjećati da seks ublažava napetost u njihovoj vezi ako postoji bilo kakva nesuglasica, zajedno sa stresom općenito. Što češće imate spolne odnose i što ste otvoreniji jedni s drugima u spavaćoj sobi, vjerojatno će vam biti lakše komunicirati svoje fantazije i želje sa svojim partnerom, kaže O’Reilly. Međutim, samo zato što ne vodite seks svake večeri, ne znači da ne komunicirate dobro ili da ste nesretni.

Što ako moj broj nije isti kao i drugi parovi?

Vaš broj seksualnih sesija tjedno važan je samo onoliko koliko smatrate da je važan. Ako se ne podudarate sa statistikama, to ne znači da nešto uopće nije u redu sa vašim seksualnim životom. Isto tako, ako ga dobivate češće nego što se čini drugim parovima, to nije signalni znak zadovoljavajućeg seksualnog života, kaže O'Reilly. 'Možda ćete imati spolni odnos češće od ostalih parova, ali svejedno možda neće biti onoliko koliko vi ili vaš partner želite', dodaje ona.



Ako ste u kampu i želite češće seksati, važno je iskreno razgovarati sa svojim S.O. o tome koliko redovito zapravo želite seks. Na taj način oboje možete biti sigurni da li dajete prednost intimnosti. „Ako seks želite češće od svog partnera, veća je vjerojatnost da ćete podcjenjivati njihov interes i vjerojatno će učiniti suprotno i precijeniti tvoja ', kaže O'Reilly. Možda će vam pomoći razgovarati sseksili parovi terapeut zajedno da djeluju kao posrednici za ovu vrstu razgovora, ako utvrdite da je to teško za voditi.

U drugim slučajevima, povećavanje učestalosti može uključivati ​​upotrebu nekih alata za postizanje raspoloženja. O’Reilly preporučuje eksperimentiranje s erotskim knjigama, umjetnošću i videozapisima, ako je to vaša stvar, ili započinjanje stvari s nekim igračke i podmažite prije nego što se obratite partneru da dođe u krevet. Još jedna jednostavna stvar koju O’Reilly predlaže jest navikavanje maštanja o seksi stvarima koje biste voljeli iskusiti i načinu na koji biste željeli da vas dodiruju i razgovaraju s njima - bonus bodovi ako te maštarije podijelite sa svojim partnerom.

Što ako nikad nisam raspoložen u isto vrijeme kad i moj partner?

Vaše se želje možda neće podudarati u 100 posto vremena, ali to biste trebali iskoristiti kao priliku da porazgovarate s partnerom o tome što pomaže uključiti vas , ili u kojem emocionalnom stanju trebate biti da biste željeli seks. O’Reilly savjetuje da se nađete na istoj stranici kao i vaš S.O. o tome koja su najbolja vremena da vam se obratite u vezi sa seksom, koje riječi ili fraze želite da vas uključuju ili čak TV emisija ili film koji bi vam mogli pomoći da se opustite ili dobijete više raspoloženja.



A također, kaže O'Reilly, nemojte se pretplatiti na heteronormativne definicije spola kao samo puni seks. 'Nemojte čekati dok se vaša seksualna raspoloženja ne poravnaju za seks - ako ste raspoloženi, a vaš partner nije, pitajte što želite', kaže ona. Mogli biste ovoga puta napustiti partnera ili upotrijebiti vibrator, a drugi put im uzvratite uslugu. Puno je načina da postanete kreativni, a ako raspoloženje vas i vašeg partnera nije sasvim sinkronizirano, solo vrijeme uvijek je valjana opcija i za vas (gledajte na to kao na trenutak brige o sebi).

Ako ste ljubitelj zečjeg vibratora, provjerite kako je nastao:

Trebam li zakazati seks?

Stavljanje seksa na Googleove kalendare zapravo nije najseksi stvar, ali ako ste prezauzeti poslovnim putovanjima, malom djecom ili drugim obvezama, spontanost možda neće biti na vašem repertoaru. 'Uglavnom ne spontano jedete, ne pijete i ne idete na zabavu, pa ne možete očekivati ​​ni da seks bude potpuno spontan', kaže O'Reilly.



Moglo bi se isplatiti ako potajno zakažete noć za spojeve ili iznenadite partnera jednu večer u tjednu nekim samim vremenom i vidite kamo će vas noć odvesti. Možete mijenjati i one koji uzmu uzde. 'To vam može pomoći da seks bude potpuno nepredvidljiv i ohrabriti vas da sudjelujete u zadaći iniciranja seksa, tako da teret ne pada samo na jednu stranku', kaže O'Reilly. Seks možda nije potpuno spontan, ali malo je avanturističkiji od jednostavnog određivanja petka ili subote navečer kao rutinske noći za seks.

Donja linija : 'Jedino istinsko mjerilo stupnja zadovoljstva vašeg seksualnog života je vaše vlastito', kaže O'Reilly. Komunikacija s partnerom je ključna.