Kako konkurentni izjelice ostaju u formi? I ostala hitna pitanja

gal-hotdog-michelle-lesco-slider.jpg Jedenje glavne lige

Možete osjećati kao da sutra puniš lice smiješnom količinom hrenovki, ali 17 muškaraca i 13 žena zapravo će krenuti da pojedu što više u 10 minuta za godišnji Nathanovo natjecanje u jedenju hrenovki ovog četvrtog srpnja (prošlogodišnji pobjednik pojeo je 69 hrenovki, a prošlogodišnji pobjednik pojeo je nešto manje od 37). Michelle Lesco , 5 '4 ', žena od 115 kilograma pojela je 27,5 hrenovki da bi prošle godine došla na treće mjesto u ženskoj diviziji - a ove će se godine vratiti još jednom za glavnu nagradu: 10 000 američkih dolara i pojas za šampionat .



Michelle se prije nekoliko godina počela baviti konkurentnim jelima, nakon što je zakucala niz prehrambenih izazova u lokalnim restoranima u svojoj matičnoj državi Arizoni (čak je srušila hamburger od tri kilograma!). Sada se 30-godišnjakinja odlučila prijaviti na svoje prvo službeno natjecanje po volji: kvalifikacijski događaj za Nathan's Hot Dog Eating Contest 2011. Na kraju je pojela 20,5 hrenovki (preostala polovica zapravo joj se otkotrljala s tanjura!). Podvig je Michelle zaradio drugo mjesto; pobijedila je sve osim jednog ljudi za stolom (uključujući dečke) i postigla besplatno putovanje u New York za službeno natjecanje te godine. 'Pobijedila sam neke ljude koji su to dugo radili i shvatila da mi se sviđa pobjeda', kaže ona.



Michelle priznaje da joj je bilo malo neugodno kad su ljudi tek počeli učiti o njezinu jedinstvenom sportu, ali je i dalje nastavila s natjecateljskim jelom jer u njemu uživa. Sada se Michelle natječe u prosjeku osam događaja godišnje - a za sport je pojela sve, od indijskih tacosa do kukuruza u klipu. Jednom je čak pobijedila šampiona izjelicu muša Joeya Chestena na natjecanju u jedenju rebara u Chicagu.





Doduše, možda se čini čudnim nazvati natjecateljsko jedenje sportom. Napokon, svaka hrenovka (uključujući lepinju, koju sudionici moraju jesti) ulazi s oko 260 kalorija - što znači da Michelle može i potroši više od 5300 kalorija u jednom sjedenju na dan natjecanja. Pa kako točno žena tako mala može toliko jesti? I kako to može učiniti bez debljanja ili umiranja od srčanog udara? Razgovarali smo sa stručnjacima - uključujući i samu Michelle - o tome kako konkurentni izjelice treniraju, ostaju zdravi i kontroliraju svoju težinu.

Kako konkurentni izjelice uklope svu tu hranu u svoja tijela? Ne, njihovi želuci nisu samo prirodno rastezljivi. Michelle kaže da neke od njezinih sposobnosti da jede masovne količine hrane dolaze prirodno, ali da također otprilike tjedan dana prije trenira za natjecanja u prehrambenim disciplinama radeći 'trening' s hranom koju će jesti tijekom natjecanja. To joj pomaže pronaći najučinkovitiju tehniku ​​za brzo progutanje. Primjerice, s hrenovkama pokušat će pojesti meso u četiri zalogaja i umočiti praznu lepinju u vodu kako bi lakše sišlo.



Na danima treninga Michelle ima vrlo intenzivnu prehranu osmišljenu za maksimalno istezanje želuca. Ovisno o danu, za nekoliko će minuta šaliti jednu od sljedećih namirnica: galon vode ili čokoladno mlijeko, otprilike jedna trećina spremnika zobenih pahuljica veličine 'Costco', cijela srednja lubenica , četiri pakiranja ramenskih rezanaca s dodatnom vodom i dva pakiranja začina ili dvije dvolitrne sode. Ovisno o tome koliko želudac zahtijeva natjecanje, Michelle prije toga trenira do 10 dana. Michelle kaže da istezanje trbuha ovom tehnikom pomaže da se hrana spušta poput 'ulijevanja pijeska u kantu umjesto u ispuhani balon'.



Ovakva vrsta treninga uobičajena je za natjecatelje koji jedu poput Michelle, kaže dr. David Metz, gastroenterolog sa Sveučilišta Pennsylvania koji proučavao kako konkurentni izjelice mogu unijeti toliko hrane . Kaže da mnogi treniraju pijući vodu i jedući tone pune, niskokalorične hrane kako bi 'naučili' trbuh da se širi.

U 14 do 16 sati uoči natjecanja, Michelle kaže da će prestati jesti i početi piti puno vode kako bi joj trbuh bio ispružen. Kad je veliki trenutak udaljen samo osam sati, kaže da počinje piti manje vode pa joj trbuh ima mjesta za svu hranu koju u njega planira staviti. Tada je vrijeme igre.



VIŠE: 5 podlih razloga zbog kojih ne možete smršavjeti



Kako je zapravo pojesti 28 hrenovki? Michelle kaže da mora biti mentalno usredotočena tijekom cijelih tih 10 minuta natjecanja: cijelo vrijeme razdire hranu, gurne je u usta, zabaci glavu i skače gore-dolje kako bi sve spakirala u sebe trbuh. Kaže da je ovo skakanje ključno kako se hrana ne bi počela gomilati i osjećati se kao da se seli u njezin jednjak. (Jao!)



Kad natjecanje završi, Michelle kaže da se osjeća kao da je pojela tri večere za Dan zahvalnosti. I to zapravo nije najgori dio, kaže ona. Što stvarno grosses her out ima puna usta hrenovke mast. 'Kad imate toliko hrenovki u ustima, one se jednostavno premažu mašću i zapravo vam mogu učiniti da se osjećate bolesnije', kaže ona. Pored hrenovke i ludo punog osjećaja, Michelle kaže da se i ona super umara nakon natjecanja. “Moje je tijelo poput:‘ Što si mi učinio? ’Uz slanu hranu poput hrenovki kaže da se dan nakon natjecanja osjeća super naduto. Ali s ostalom hranom poput krila ili rebra, spremna je za jelo do večere. Da, ozbiljna je.

VIŠE: 6 načina da se vratite na pravi put nakon prejedanja

Kako neki konkurentni izjelice uspijevaju ostati zdravi? Dok Michelle spava, njezino tijelo vrši ozbiljnu kontrolu oštećenja, kaže Marjorie Nolan Cohn , R.D., nacionalni glasnogovornik Akademije za prehranu i dijetetiku i koautor časopisa Prevladavanje prejedanja za lutke . Kad vaše tijelo konzumira toliko hrane, šećer u krvi skoči i uzrokuje da gušterača proizvodi više inzulina, zbog čega se osjećate umorno. A budući da vaše tijelo ne može pravilno probaviti svu tu hranu onako kako bi to normalno, kaže Cohn, može izazvati proljev i / ili povraćanje.



Iako je jedenje sve te masnoće, šećera, kolesterola i kalorija u jednom zasjedanju teško za vaše tijelo, to zapravo ne predstavlja konkurentan izjelica za rizik od bolesti poput srčanih bolesti ili dijabetesa, kažu stručnjaci. 'Ako ste zdravi između natjecanja, postoji veći rizik od gušenja tijekom natjecateljskog natjecanja u prehrani nego od srčanog udara', kaže Cohn. I shvatite ovo: budući da natjecatelji koji jedu prilagođavaju svoja tijela tim uvjetima redovitim treninzima i natjecanjima, možda neće ni osjetiti povraćanje, proljev ili ekstremni umor, kaže ona.

Kako neki konkurentni izjelice ostaju u formi? Michelle se malo udeblja tijekom natjecateljske sezone, obično varirajući između 108 i 118 kilograma (sada je sezona natjecanja, što bi objasnilo zašto trenutno ima 115). Michelle uglavnom pripisuje njezinu stasu da je super aktivna. Kaže da igra odbojku tri puta tjedno, voli trčati (ponekad dok driblingom igra košarku) i koristi svoje natjecateljsko jedenje kao motivaciju za vježbanje. 'Ako pojedem 30 hrenovki, poželim izaći i trčati', kaže ona.

Osim toga, ako umanjite brojke, niti jedno natjecanje nema da velik utjecaj na Michellein struk. 28 hrenovki koje je pojela u prošlomjesečnom natjecanju izašlo je na oko 7.280 kalorija - no ponekad Michelle na dan događaja ne jede ništa drugo. A budući da se zdravo hrani izvan dana igranja i redovito vježba, to joj ne bi trebalo da dugo da sagorite većinu suvišnih kalorija.



Iako Metz kaže da neki natjecateljski jeditelji samo piju vodu i jedu energetske pločice nakon punjenja na događaju, Michelle kaže da nakon natjecanja jede prilično normalno. Jedino na što mora biti oprezna su veličine porcija jer joj želudac teško govori mozak kad je pun jer je tako ispružen. A budući da je natjecateljsko jedenje u osnovi sport, kaže Cohn, ozbiljni konkurenti ne jedu prekomjerno svaki vikend. Umjesto toga, pripremaju se za događaje nekoliko puta godišnje i obrađuju hranu koju su pojeli između toga.

Iako je vrlo impresivno da osoba može pojesti toliko hrane i ne udebljati se na toni (a da ne spominjemo uživo da bih o tome pričala), to definitivno nije dobra ideja za nekoga tko nije trenirao; vjerojatno ćete se na kraju razboljeti, kaže Cohn. Umjesto toga, ovog vikenda pogledajte Nathanovo natjecanje u hrenovkama na ESPN2 i razveselite natjecatelje. Sretno, Michelle!

VIŠE: Kako pobijediti prehrambenu komu