Kako doživjeti orgazam koji nikada nećete zaboraviti

Mlada žena koja drži vibrator Megan Madden / Rafinerija29 za Getty ImagesGetty Images

Gledajte, svi mi želimo znati kako svaki put dosegnuti orgazam koji nam oduševi pamet. Ali nažalost, nije uvijek tako lako.



Istraživanje pokazuje da samo oko polovice žena neprestano ima sretan kraj tijekom partnerske igre i 9 posto nikada nikada nisu doživjeli orgazam tijekom odnosa. (Vrijedno spomena: Postotak tražitelja užitka koji dosljedno rade O tijekom seksa znatno je veći kod žena u istospolnim vezama.)



Bez brige. Ovdje vam stručnjaci za seks objašnjavaju sve što trebate znati da biste doživjeli orgazam, bez obzira pokušavate li prvi put zazvoniti ili odvesti svoj O na drugu razinu zadovoljstva.





Što je točno orgazam?

Počnimo s definicijom, možemo li? Orgazam je 'osjećaj intenzivnog užitka koji se događa tijekom seksualne aktivnosti', prema Nacionalne zdravstvene službe .

Ali Taylor Sparks, erotski pedagog i osnivač Organski zakoni , najveća internetska trgovina intimnosti u vlasništvu BIPOC-a kaže da je definicija još šira od toga! Napokon, orgazam se može dogoditi * izvan * seksualne aktivnosti (gledajući vas, coregazmi ). Orgazmi su, kaže ona, jednostavno nehotično oslobađanje napetosti.



'Za vlasnike vagine orgazam se obično osjeća kao razdoblje napetosti u kojem vam srce brže zakuca, zakuca dah i mišići se stegnu nakon čega slijedi oslobađanje te napetosti', objašnjava ona. 'Često će ljudi imati ono što osjeća ritmično pulsiranje u i oko svojih genitalija.'



Iako se orgazmi razlikuju po intenzitetu, Searah Deysach, dugogodišnja seksualna edukatorica i vlasnica Rano u krevet , kaže da 'većinom ćete znati kad ste doživjeli orgazam.'

Različite vrste orgazama:

“Stimulacija različitih dijelova tijela može rezultirati orgazmi koji se osjećaju drugačije jedni od drugih ”, ​​objašnjava Deysach. Svaki je nazvan za dio tijela koji treba stimulirati da bi se pojavio, uključujući:



  • Klitoralni orgazam: Klitoris je mali pupoljak gustog živca na vrhu usnih usana koji nema nikakvu drugu funkciju osim pružanja seksualnog užitka (!). Kad se orgazam dogodi kao rezultat klitorisne stimulacije - bilo to iz ruku ili jezika vašeg partnera ili klitoralni vibrator —To se zove klitoralni orgazam! FYI: Ovo je najčešći tip orgazma za žene, kaže seksualni terapeut Ian Kerner , Dr. Sc., Autor knjige Ona dolazi prva .
  • Vaginalni orgazam: DO prethodni naše pregled otkrio je da znatnih 37 posto osoba koje drže rodnicu može doživjeti orgazam samo prodorom u rodnički kanal. To je vaginalni O!
  • Orgazam cerviksa: Vaš je vrat maternice anatomski znak zaustavljanja rodnog kanala. Smješten na Wayyy stražnji dio rodnog kanala, cerviks je ono što odvaja rodnicu od vaših reproduktivnih organa. Ali osim onoga što sprečava ulazak tampona u vaše tijelo (#bless), cerviks može pružiti i ozbiljno zadovoljstvo kad se stimulira.
  • Orgazam točke G : Često se opisuje kao osjećaj punoće tijela od orgazama s klitoralom, orgazmi G točke nastaju podražajem G točke, spužve prepune živaca smještene 2 inča unutar vaginalnog kanala.
  • Orgazam bradavica: Orgazam bradavica je 'ugodno oslobađanje seksualnog uzbuđenja, usredotočeno na stimulaciju bradavica, a ne uzrokovano izravnim stimuliranjem klitorisa [ili penisa]', Janet Brito , Dr. Sc., Seksolog i klinički psiholog iz Honolulua, prethodno je to rekao naše .
  • Analni orgazam: Za neke to znači poticanje samo vanjski anus (na primjer, tijekom obrubljivanje ). A za druge to znači poticanje unutarnja analni kanal (na primjer, s analne perlice , penis ili prst ).
  • Pomiješani orgazam: Bilo koji orgazam koji dolazi od poticanja dva ili više dijelova tijela. Bradavice + anus = pomiješani orgazam! Klitoris + vagina? Također pomiješani orgazam.

    Važno: Cilj razlikovanja mnogih vrsta orgazama * nije * stvoriti hijerarhiju orgazma (lol). Cilj je, kaže Deysach, potaknuti ljude da eksperimentiraju sa svojim tijelima kako bi otkrili što im najbolje odgovara. Primljeno na znanje!



    'Ako se sami možete maknuti od stimulacije bradavica, to je sjajno', kaže ona. 'Ako vam je odjednom potrebna vaginalna, klitorisna i analna stimulacija da biste doživjeli orgazam, i to je strašno.' Svako je ljudsko tijelo jedinstveno i različito će reagirati na senzaciju. 'Zato budite otvoreni, pronađite ono što vam se sviđa i krenite s tim', kaže ona. 'Napokon, orgazam je orgazam je orgazam. ' Istina.



    Kako doživjeti orgazam:

    Postizanje dosljednih, nevjerojatnih orgazama nekako je poput dobitka na lutriji. Zvuči nevjerojatno, ali u osnovi san cijevi, zar ne? S ovim malim trikovima ne mora biti.

    1. Prioritet maženja.

    U ime pojačanog oksitocina, umjesto da štedite žlice za poslije seksa, provedite neko vrijeme ušuškavajući se prije igre.



    Poznat kao 'ljubavni hormon', oksitocin bi mogao biti ključ za bolji orgazam, prema studiji u časopisu Hormoni i ponašanje . Studija je pokazala da su parovi koji su primili oksitocin u spreju za nos imali intenzivniji orgazmi nego parovi koji su uzeli placebo.

    Budući da na svom noćnom ormariću vjerojatno nemate spreja za nos s oksitocinom (hahaha), pokušajte si prirodno stisnuti hormon grljenjem, maženjem ili stvaranjem drugihgestama da pokažete svoju ljubavvašem partneru. Iznenadit će vas vaše maženje nakon maženja.

    2. Ne preskačite pravo na prodor!

    Prema Kerneru za orgazam je potrebno nekoliko ključnih sastojaka:



    1. Vasokongestija (tj. Protok krvi u zdjelici)
    2. Miotonija (mišićna napetost u cijelom tijelu)
    3. Mozak se uključuje prirodni opijatni sustav (jer pokreće oksitocin)

      Najbolji način da nabavite ove sastojke? 'Postupno [ly] pojačava uzbuđenje, a ne utrka u orgazam', kaže on. Drugim riječima, usporite. Vjerujte, krajnji rezultat vrijedit će čekanja.

      3. Usredotočite se na klitoris.

      Jennifer Wider , MD, predlaže fokusiranje na spolne položaje koji izravno stimuliraju klitoris tijekom penetrativnog seksa. 'To može pružiti dosljedan orgazam većini [ljudi koji vagine imaju]', kaže ona. Probati jahač-na-vrhu , koji vam omogućuje da brusite klitoris protiv svog partnera, ili stražnji ulaz , s vama ili vašim partnerom koji stimuliraju vaš klitoris.

      Druga opcija: držite se omiljenih seksualnih pozicija, ali uključite klitoris u akciju uz pomoć klitorisne vibracije. Ili preuzmite stvari u svoje ruke tako što ćete donijeti znamenke dolje.

      4. Koristite vibrator.

      Vibratori su u konačnici doslovno stvoreni da vam pomognu u orgazmu. 'Vibratori povećavaju učestalost i intenzitet orgazama - bez obzira jeste li sami ili s partnerom', kaže dr. Jess O'Reilly, voditeljica @SexWithDrJess Podcast . Predlaže da počnete s vibratorom koji će ciljati vaš klitoris, G-točku ili oboje. Nekoliko za početak:

      U konačnici, vrsta vibratora koji isprobate ovisit će o vrsti stimulacije u kojoj uživate - i vrsti orgazma koji ste zainteresirani za istraživanje. Vibracijski čep ili niz vibrirajućih analnih kuglica donijet će cijelo 'o dušo!' na tvoju stražnju stranu. Dok će vam vibracijske stezaljke za bradavice trnuti i hihotati se bez ikakvog ljubljenja između nogu.

      5. Razmislite o svom ciklusu.

      Ako osjećate da su vaši orgazmi u posljednje vrijeme mehki ili ih uopće nema, razmislite o pokušaju tempiranja seksa oko ciklusa. Općenito, vaš libido doseže vrhunac tijekom ovulacije - to je otprilike dva tjedna prije nego što se menstruacija pojavi - pa će šanse za orgazam porasti u tom vremenskom razdoblju, kaže Wider.

      FYI: Ovo je posebno važno ako istražujete cervikalni orgazam. To je zato što je, kao što je O’Reilly ranije rekao naše , neki ljudi vjerojatnije imaju cervikalni orgazam tijekom ovulacije. Ako vam se dodirivanje vrata maternice osjeća neugodno, ali svejedno ste znatiželjni, pokušajte to tijekom drugog doba mjeseca kako biste vidjeli osjeća li se bolje.

      6. Ne zadržavajte podmazivanje.

      Bez obzira u kakvim seksualnim činovima uživate, lubrikant je prilično zgodan alat za spavanje. Smanjuje neugodno trenje i omogućuje vam 'sigurno sudjelovanje u širem spektru radnji, tehnika i položaja', kaže O'Reilly. I ne samo to, to također 'dovodi do veće razine uzbuđenja, zadovoljstva i zadovoljstva', kaže ona.

      Povezana priča

      Za analnu igru, sve dok ne koristite igračku na bazi silikona, Deysach preporučuje podmazivanje na bazi silikona, koje je gušće od onih na vodenoj bazi. Za sva ostala djela, lubrikant na bazi vode je savršen.

      Oh, i ne odgađajte korisnost maziva za igranje bradavica. Malo nanošenja maziva na prstu može biti razlika između stimuliranja osjećaja iritacije rukom na bradavici i osjećaja ah-mazinga.

      7. Izbacite fantaziju.

      Dodavanje malo psihološke stimulacije jednadžbi može pomoći u poboljšanju tjelesne stimulacije, zato Kerner preporučujemaštatisami ili s partnerom. 'Fantazija je također moćan način da odvojite svoj um od drugih stresora ili bilo kojih drugih tjeskoba koje možda imate', kaže on. I za zapisnik, 'u redu je maštati o nekome tko nije osoba s kojom imate spolne odnose', kaže Kerner. (Možda samo zadržite te informacije za sebe.)

      8. Pokušajte igrati senzaciju.

      'Jednostavan čin isključivanja svjetla, zatvaranja očiju, korištenja poveza preko očiju ili nošenja slušalica za otkazivanje zvuka može vam pomoći da budete pažljiviji i prisutniji tijekom seksa - i dovode do većih, jačih orgazama', kaže O'Reilly. 'To je zato što uskraćivanje jednog osjetila može pojačati drugo, pa kad uklonite osjet vida ili zvuka, možete se prirodno prilagoditi fizičkim senzacijama seksualnog susreta.' Prije nego što zavežete staru čarapu oko očiju, samo svakako prvo zatražite pristanak, K?

      9. Osjetite se pod tušem.

      Svakako, tuširate se kako biste se očistili, ali odvojite minutu ili više da zagrlite svoje tijelo kad ste tamo. 'Vrlo je jednostavno: dok se tuširate, umjesto da se dodirujete da biste se umili, odvojite minutu da dodirnete zbog senzualnosti i užitka', kaže O'Reilly. 'Osjetite svoju kožu, duboko udahnite i uživajte u toplini i toplini koja okružuje vaše tijelo.' To vam može pomoći da smanjite stres i stupite u kontakt s onim što vam se čini dobro - a to vam može učiniti solidno kad kasnije budete u krevetu, kaže ona.

      10. Zabranite orgazam da se uopće događa.

      'Ako ste se borili s postizanjem orgazma, možda ćete se naći u ciklusu tjeskobe zbog orgazma, što još više otežava imati orgazam', kaže Deysach. Uzdah. Dakle, iako možda zvuči kontraintuitivno, uklanjanje orgazma sa stola (er, kreveta) u potpunosti 'može vašem mozgu odmoriti i omogućiti tijelu priliku da uživa u osjećaju bez pritiska osjećaja kao da trebate' postići 'orgazam,' ona kaže.

      Vrijedno pokušati, zar ne? Kao što kaže, 'Nikad se ne zna, možda vam ne bude lakše razmišljati o orgazmu, a lakše ćete se snaći.'

      11. Napravite ‘stanku’ za orgazam.

      Slično tome, 'ponekad uzimanje pauze za samozadovoljavanje i orgazam na dan ili dva može biti dobro' osvježenje ', kaže Kerner, napominjući da ljudi ponekad' prijave jači orgazam tijekom samozadovoljavanja nakon kratke pauze '. Ako možete, pokušajte maknuti seks ili solo ljubav sa stola na jedan dan ili malo i pogledajte gdje će vas to odvesti. Jednostavno resetiranje može biti upravo ono što trebate da pojačate stvari.