Jesu li SPF 100 kreme za sunčanje zaista učinkovitije?

mitovi o šteti od sunca Getty Images

Svatko ima onog prijatelja koji kompulzivno primjenjuje najviše SPF mogu ih pronaći kad god izađu. Iako im ne možete zamjeriti što vježbaju sigurnost od sunca, normalno je zapitati se je li nošenje SPF 100 stvarno potrebno - pogotovo jer se čini da svakog ljeta postoje oprečni savjeti o tome koja je razina SPF-a dovoljna. Ali studija rađena 2018. i objavljena u Časopis Američke akademije za dermatologiju utvrdio da je 'SPF 100+ krema za sunčanje bila znatno učinkovitija u zaštiti odopekline od suncanego SPF 50+ krema za sunčanje u stvarnim uvjetima korištenja. '



Čak i s ovim znanjem, to je i dalje žustra tema (nije namijenjena igra riječi) među dermatolozima. Jedna od najvažnijih stvari koju treba znati prije kupnje kreme za sunčanje je kako funkcionira sustav ocjenjivanja broja. Razlog? Ako jasno razumijete kako krema za sunčanje štiti vašu kožu, imat ćete više uspjeha u zadržavanju oštećenja od sunca. U nastavku smo zaokružili vaša najžešća pitanja kako bismo vam pomogli da shvatite što je činjenica i koja je fikcija o pravilnim postupcima zaštite od sunca i biste li trebali imati SPF 100 u torbi za plažu ili ne:



SPF broj označava koliko dugo možete ostati na suncu, a da se ne opečete.

SPF, kratica od faktora zaštite od sunca, pojam je koji je na scenu njege kože došao početkom 1960-ih kao način mjerenja učinaka kreme za sunčanje protiv UVB svjetlosti. 'Na primjer, ako obično opečete nakon 15 minuta izlaganja suncu, nanošenje SPF od 50 znači da će vam trebati 50 puta duže da izgorite na suncu', objašnjava dermatolog Orit Markowitz, dr. Sc. Rak na planini Sinaj.





Da bi se još više razbio, kaže se da SPF 15 blokira 93 posto UVB zraka, dok SPF 100 blokira oko 99 posto. Iako se ta razlika od šest posto ne čini previše drastičnom, to se može zbrajati razlika između količine zraka koje prolaze s vremenom. Na primjer, SPF 15 i dalje propušta sedam posto UVB zraka, dok SPF 100 propušta samo jedan posto, što znači da je vaša koža izložena sedam puta većoj količini UVB zraka ako koristite manji SPF broj. 'A ako to produžite tijekom života, to je ogromna šteta', kaže dermatolog Steven Q. Wang, MD, predsjedatelj Fotobiološkog odbora Fondacije za rak kože i direktor dermatološke kirurgije i dermatologije u Memorial Sloan Kettering Cancer.

Nije istina da je veći SPF broj bolji.

Iako veći SPF blokira više zraka, ne mora nužno značiti da je bolja opcija. “Izbor između primjene akemijska ili fizička krema za sunčanje, količina vodootpornosti i debljina same kreme za sunčanje puno više ukazuju na vrstu i duljinu zaštite koju možete očekivati ​​od proizvoda za sunčanje ”, kaže dr. Markowitz.



Još jedno pitanje koje ljudi dobivaju odabirom visokog SPF-a je lažni osjećaj sigurnosti. „Kad ljudi koriste SPF 100, misle da su nepobjedivi - da mogu ostati na suncu puno, puno duže vrijeme. Također sam otkrio da ljudi ne stavljaju dovoljno kreme za sunčanje, tako da je stvarni SPF stvarno upola manji od stvarnog ', objašnjava dr. Wang. 'Ne želite ljudima davati lažni osjećaj sigurnosti i usmjeravati ih na rizično ponašanje, pa je ovo jedan loš aspekt upotrebe proizvoda s vrlo visokim SPF-om.'



Bez obzira na broj SPF-a, težite ponovnom nanošenju svaka dva sata - i napravite više slojeva.

Iako to ovisi o čimbenicima okoliša, poput toga koliko je vruće i vlažno, zajedno s drugim varijablama poput znojenja ili izloženosti vodi, cilj je ponovna primjena SPF-a svaka dva sata (ili bilo kad nakon navlaženja). Također je presudno da se prijavljujete dovoljno krema za sunčanje. 'Nekoliko praktičnih savjeta je da kada na njega stavite kremu za sunčanje treba biti poput bojanja kuće, pa biste trebali nanijeti dva sloja boje', kaže dr. Wang. “Stavite prvi sloj kreme za sunčanje kako biste prekrili cijelo tijelo, a zatim ponovite. Ne samo da će osigurati da ste se prijavili dovoljno, već će osigurati da uhvatite mjesta koja ste propustili prvi put. '

Dno crta: veći SPF broj traje dulje.

Iako ne morate imati troznamenkasti SPF broj, na kraju dana, bolje je pjenasti formulu koja ima veću zaštitu jer će pružiti dugotrajnije rezultate. Sljedeći put kad krenete van, pobrinite se za spakiranje jedne od ovih učinkovitih formula:



Neutrogena Ultra Sheer krema za sunčanje sa suhim dodirom SPF 100Neutrogena Ultra Sheer krema za sunčanje sa suhim dodirom SPF 100ulta.com14,99 USD La Roche-Posay Anthelios mlijeko za topljenje mlijeka za tijelo i lice za sunčanje širokog spektra SPF 100Banana Boat Ultra Sport sprej za sunčanje SPF 100amazon.com 11,99 USD9,97 USD (17% popusta) KUPITE SADA La Roche-Posay Anthelios mlijeko za topljenje mlijeka za tijelo i lice za sunčanje širokog spektra SPF 100dermstore.com24,99 USD Supergoop Sunčani zaslonsupergoop.com26,00 USD