Hm, zašto me uvijek boli glava nakon jela?

Mlada žena kod kuće za stolom boli glava Westend61Getty Images

Jeste li ikad imali ukusnu večeru, samo da biste se osjećali kao da ste udareni palicom po glavi 20 minuta kasnije iz naizgled bez razloga? Potpuno je sranje, ali glavobolja nakon jela prava je stvar - i postoji mnogo različitih kulinarskih krivaca.



Evo šest razloga zbog kojih vas glava boli nakon nosa, kao i način na koji vam stručnjaci preporučuju olakšanje.



Nakon jela možete dobiti glavobolju jer ...

Žena sa šalicom kolača IAN HOOTONGetty Images

Imali ste previše šećera.

Ludo za kolačićima ili slatkišima možete se osjećati tromo, naduto, i glavobolja-y. Zašto? Šećerna cijena uzrokuje skok i brz pad šećera u krvi, objašnjava , M.D., medicinski direktor neoperativnog programa u Spine Health Center u MemorialCare Orange Coast Medical Center.





To bi moglo rezultirati reaktivnom hipoglikemijom - ili niskim šećerom u krvi nakon obroka - što može dovesti do vrtoglavice i vrtoglavice. Da stvar bude gora, možda ćete se osjećati slabo, znojno ili čak pomalo drhtavo, navodi Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti i Klinika Mayo .

Totalni ste slani vrag.

Ako jedete super slanu hranu (pomislite: smrznutu hranu, umake od tjestenine, sok od rajčice i prerađeni sir), glava vam može apsolutno pulsirati. Ljudi koji jedu najviše natrija (oko 8.000 mg dnevno) imaju i do 33 posto više glavobolje u odnosu na one koji jedu 4.000 mg natrija dnevno, prema Britanski nalazi . (Za referencu, Američko udruženje za srce preporuča konzumaciju ne više od 1,5000 mg soli dnevno za optimalno zdravlje.)



Povezana priča

Zašto? Prekomjerni natrij povećava volumen vaše krvi, zbog čega zauzima više prostora u krvnim žilama. 'Krvne žile se šire kako bi prihvatile suvišnu količinu, što može izazvati glavobolju', objašnjava Mikhael.



Pojeli ste hranu koja pokreće migrenu.

Što je zajedničko ostarjelim sirevima, crnom vinu i otmjenim kobasicama? Osim što su zvijezde vaše večere, sadrže i tiramin, aminokiselinu poznatu po pokretanju migrene kod ljudi koji su im skloni, Nacionalna zaklada za glavobolju bilješke.

Hrana punjena kemijskim konzervansima poput nitrata, sulfita ili MSG-a također može donijeti migrenu povećavajući protok krvi u mozak. Ovi aditivi često se nalaze u prerađenom mesu (poput hrenovki i kriški delikatesa), alkoholu, umaku od soje i juhi iz konzerve, prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju resursi .



Ozlijedio si čeljust.

Ako hrskava ili žvakaća hrana čini da vaš mislilac pulsira, možda imate miofascijalni poremećaj boli (MPD) ili bol mišića koji pokreću vašu čeljust. 'Baš kao što vas mogu boljeti mišići nakon teškog treninga, ista vrsta boli može se dogoditi ako mišiće čeljusti provedete kroz' trening 'naprezanjem i snažnim stezanjem', objašnjava Daria hamrah , D.M.D., iz Centra za pomlađivanje usne šupljine i lica Nova Surgicare.



Taj napon može dovesti do bolne glave. Da biste se oporavili, zaledite vilicu i uzmite protuupalni lijek protiv bolova, preporučuje Hamrah. Ako se problem ponavlja, obratite se svom stomatologu. MPD također može udariti ako stegnete čeljust tijekom spavanja, ali Hamrah kaže da nošenje noćne straže može pomoći u zadržavanju stiskanja.



Imate intoleranciju na hranu. (Pa možda.)

Imate problema s glutenom ili mliječnim proizvodima? Neki nalazi sugeriraju da bi celijakija mogla biti povezana s migrenom. Tu je i dokaz koji povezuje glavobolju (ne migrenu) s netolerancijom na laktozu. Ali razlozi zašto nisu jasni, a većina stručnjaka nije posve uvjerena da postoji poveznica. 'Iako postoje izvještaji pacijenata i zdravstvenih djelatnika koji potvrđuju da postoji povezanost, u ovom trenutku nema dovoljno snažnih dokaza koji bi definitivno mogli donijeti zaključak o glutenu ili mliječnim proizvodima koji izravno uzrokuju glavobolju', kaže Laren Tan, dr. Med., Pulmolog i astmatolog sa Sveučilišta Loma Linda Health.

Povezana priča

Ali ako vam bilo koja hrana smeta, krenite s crijevima i krenite dalje. 'Simptomi iskustva kod [ljudi s intolerancijom na hranu] mogu se razlikovati', priznaje Tan.

Imate smrzavanje mozga.

Onaj osjećaj cijepanja lobanje kad prebrzo popijete milkshake ili pokušate ispolirati kornet sladoleda prije nego što se posvuda otopi? To je smrzavanje mozga - ili ono što liječnici nazivaju sfenopalatinska ganglioneuralgija. (Otmjeno ime, zar ne?) Kad vam nešto hladno dodirne krov usta, vaše se krvne žile brzo stegnu i smanje dotok krvi u mozak, objašnjava Mikhael. Rezultat je brzi bljesak bola oko čela, ali ne brinite: Proći će za minutu ili dvije, osigurava Klinika Cleveland .



Kako se nositi s glavoboljom nakon jela

Doručak. Utamaru KidoGetty Images

Iskakanje tablete možda će privremeno ublažiti bol, ali morat ćete obaviti neki detektivski posao da biste dubno shvatili glavobolju nakon obroka i dali im čizmu zauvijek. Kad god napadne glavobolja, zapišite svoje simptome i ono što ste jeli prije nego što su se razbuktali, preporučuje Mihael. Ako primijetite da čini se da ista hrana ili piće uzrokuje probleme, pokušajte ih izrezati kako biste vidjeli hoće li se glavobolja razjasniti. A ako ne nestanu ili se pogoršaju, obavijestite svog liječnika. On ili ona mogu vam pomoći da utvrdite krivca - i dobiti neko olakšanje.