12 Pravila za povratak zajedno s bivšim

Zaokružite kružni tok putokaza na pozadini plavog neba ryasickGetty Images

Ah, moć bivšeg. Postoji li išta primamljivije od Onoga koji je otišao? Vjerojatno ne.



Ali prije nego što nastavite i pokušate se vratiti, sjetite se da život nije takav Prijatelji (Ross i Rachel), Seks i grad (Carrie i Big), ili Grey's Anatomy (Meredith i McDreamy). Privlačnost je stvarna ... ali takva je i drama.



Zapravo niste krivi: Iako ste vjerojatno prekinuli iz vrlo opravdanog razloga, vaša želja za ponovnim potpaljivanjem starog plamena prilično je normalna. 'Ožičeni smo za privrženost i nova iskustva', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut David Klow, vlasnik tvrtke Savjetovalište Skylight u Chicagu. 'Kad možemo dobiti malo oboje, okupljajući se s bivšim ljubavnikom, mnogi od nas iskoriste priliku.'





'Ožičeni smo za vezanost i nova iskustva ... tako da mnogi od nas iskorištavaju priliku za oboje. '

I suočimo se s tim: povratak u zajednicu s bivšom osobom jednostavno je jednostavniji od trošenja sati provlačeći se kroz Bumble (i odlazeći na zanesene datume). “Često nas ne zanima netko novi jer moramo doći do znati netko novi i za to treba vremena ', kaže dr. Terri Orbuch, autorica Ponovno traženje ljubavi: 6 jednostavnih koraka do nove i sretne veze i profesor na Sveučilištu Oakland u Michiganu. 'Kad smo s bivšim, već znamo što volimo, što ne volimo i kako se ponašaju.'



Definitivno je moguće imati više uspjeha s drugom rundom, kaže Klow - ali tome morate pristupiti na pravi način. Evo kako se vratiti s bivšim bez da napravite totalnu zbrku.



1. Uzmi to polako.

Ja znam ja znam. Tekstovi! Večere! Seks! Sve je vrlo uzbudljivo što vi i vaš bivši ponovno visite. No prije nego što nastavite objavljivati ​​snimke parova po cijeloj Insta i skačete natrag u dvostruke spojeve s roditeljima, odvojite sekundu da se ohladite.

Povezana priča

Ne postoji dokazana formula kojom brzinom biste se trebali kretati (očito ... tko bi to mogao proučavati?), Ali Klow kaže da može biti nevjerojatno korisno usporiti i malo otkucati prije nego što opet lupite etiketu o stvari. Zašto? Jer vam treba vremena da ...



2. Otkrijte što zapravo želite.

Orbuch kaže da je ovo vaša prilika da sve karte položite na stol, pa se nemojte bojati postati stvarni (poput, stvarno stvarnih) o onome što trebate biti sretni u vezi. Preporučuje da se zapitate kakva su vaša očekivanja u vezi, kao i koje osobine trebate od partnera.



Je li prije nedostajalo nešto veliko što bi vaš partner zapravo mogao ispuniti ovaj put? To je važno pitanje da biste mogli odgovoriti prije pomirenja. Na primjer, jeste li se osjećali kao da su vas prošli put uzimali zdravo za gotovo? Nisam znao kako govoriti tvoj ljubavni jezik ? To je sve popravljivo za uzimanje dva.



Ali ako ste smatrali da se oni nisu podudarali u smislu ciljeva i vrijednosti, to je druga priča. (Možda ste super ambiciozni i oni su, u redu, rade u očevoj tvrtki bez planova da se jednog dana presele ili preuzmu - to se vjerojatno sutra neće promijeniti.)

Također ćete htjeti imati na umu prekidače dogovora. 'Zatim podijelite ta očekivanja sa svojim bivšim partnerom i neka vaš bivši partner učini isto i podijeli popis s vama', kaže Orbuch. “Ovo je važno za sve parove da rade zajedno, ali još važnije kad se ponovno povežete s bivšim partnerom. Budite otvoreni i iskreni. '

3. Gledajte na to kao na novo poglavlje u staroj vezi.

'Da, već ste se zabavljali i poznajete se, ali vrijeme mijenja ljude', kaže Orbuch. 'Dakle, ponovno upoznajte svog bivšeg partnera, postavljajte pitanja, pogledajte što oni misle i osjećaju.'



To je reklo, 'nemoguće je započeti istinski novi početak s nekim s kime ste već izašli', napominje savjetnik WH-a 'Dr. Chloe 'Carmichael , Dr. Sc., Klinički psiholog i autor knjige 10 zapovijedi sastanka dr. Chloe . 'Zaista je važno prepoznati da je ovo ponovno pokretanje stare veze, a ne početak nove.'

Kad se vraćate zajedno s bivšim, trebate učiniti sve da odvojite činjenice od fikcije i prošlost od sadašnjosti. Zapitajte se da li se neka vjerovanja koja imate o ovoj osobi temelje na ponašanju i izjavama koje vam sada daju, u odnosu na to tko su bili kad ste u početku počeli izlaziti i jesu li stvari bile dobre.

Povezane priče

'Žene su posebno osjetljive na to da ostanu pri svojim prvim dojmovima o ljudima', objašnjava dr. Chloe. Pa se provjerite: misli li li vam da vam je ta osoba čvrsta? Zasniva li se ta misao na onome što se zapravo dogodilo u vezi ili dopuštate da ono što želite izgleda zasjeni kako je to zapravo bilo?



Ako imate problema s ovime, dr. Chloe predlaže da pokušate napraviti vremensku liniju svoje prošle veze, ističući značajne događaje - i dobre i loše. Ova vam vježba pomaže vidjeti kakav je zapravo bio vaš brod naspram fantazije vašeg mozga o njemu i može vam pomoći da odredite vremena kada vaš bivši nije opravdao sliku u koju ste se natjerali da povjerujete.

4. Razgovarajte o onome što ste radili kad ste bili razdvojeni ...

Sada je vrijeme da progovorite ako ste bili s nekim dok ste vas dvoje bili prekinuti. Ne morate ulaziti u detalje. Jednostavno: 'Hodao sam s nekim nekoliko mjeseci' dovoljno je dobro - osim ako da mu je netko bio najbolji prijatelj / suradnik ili netko drugi tko bi mogaopotaknuti povredu ili ljubomoru.

Važno je to barem spomenuti kako ne bi bilo iznenađenja, kaže Klow. Ako je vaš momak uzrujan zbog toga (iako, zdravo , više niste bili zajedno), zatim razgovarajte o tome i riješite bilo kakve zabrinutosti ili strahove - i onda krenite dalje.

5.… I zašto se želite ponovno okupiti.

Jeste li frustrirani jer ste se na posljednjem spoju zlurado poljubili ili se ispostavilo da je d-bag, ili stvarno mislite da postoji nešto pozitivno i zdravo vrijedno baviti se bivšim? Ako je riječ o bivšoj, Klow kaže da to nije sjajan razlog za povratak bivšem. Ali ako je ovo drugo, krenite.

Zapamtite, nagodba još uvijek podmiruje, čak i ako je to s nekim koga ste prije voljeli.

Mogao bi se vratiti s bivšim ... ili jednostavno ostati prijatelj s njima. Ove su zvijezde učinile upravo to:

6. Slušajte svoja crijeva.

Ako ste se zatekli da ste ignorirali neke glavne probleme zadnji put kad ste vas dvoje bili par, tada Orbuch kaže da je važno ne dopustiti da se to dogodi.

'Možda zadnji put kad ste bili u vezi s bivšim, niste vidjeli crvene zastave ili niste poslušali crijeva', kaže ona. '[Možda] ste mislili da će se stvari promijeniti, niste vjerovali u sebe ili ste znali što želite.' Ako mu dajete drugu priliku, budite sigurni da vjerujete i svojim instinktima ako stvari opet počnu nazadovati.

Znate onu malu kuglu sumnje u trbušnoj jami? Tamo je s razlogom ... nemojte ga zanemariti ako se vrati ili naraste.

7. Riješite stare probleme.

Dakle, glava gore: Prilično je vjerojatno da će se stare borbe i problemi opet pojaviti - najbolje je da ih preduhitrite. Ne morate rekonstruirati svoju najgoru borbu ikad, ali trebali biste razgovarati o tom pitanju iza toga, plus ono što ćete učiniti da biste izbjegli još jedno od njih u budućnosti.

Povezana priča

Razgovor o tome kad ste oboje smireni je ključno, kaže Klow, jer je mnogo veća vjerojatnost da ćete negdje stići. 'Važno je da se par nadograđuje na prošlu vezu, bradavice i sve ostalo', kaže Klow.

Imajte na umu da ako vaš bivši brzo pomiješa stare probleme pod tepih, 'to vjerojatno nije dobar početak', kaže dr. Chloe. Osjećaje treba potvrditi - čak i ako se druga strana ne slaže s njima.

8. Porazgovarajte s povjerenjem.

'S obzirom na to da vas dvoje imate prošlost, povjerenje je najvjerojatnije narušeno', kaže Orbuch. “U mnogim vezama dolazi do prekida jer su jedan ili oba partnera izdali drugog [na neki način]. A povjerenje, nakon što je slomljeno, teško je obnoviti. '

Povezana priča

Zbog toga Orbuch preporučuje parovima koji žele obnoviti svoju vezu 'chat s povjerenjem', gdje razgovarate o tome što znači vjerovati jedni drugima i navesti realna očekivanja za vezu, kao i odgovoriti 'što je vjernost i što to znači svakome od nas dok idemo naprijed? '

Tijekom ovog razgovora također ćete htjeti odlučiti koja je vaša definicija obveze. 'Sve su to pitanja koja bi se trebala rješavati u bilo kojem odnosu dok idete naprijed, a još više ako se vraćate s bivšim', kaže Orbuch.

9. Budite spremni oprostiti.

Recimo da vas je bivši varao, fizički ili emocionalno . Morate biti istinski spremni pružiti im još jednu priliku, kaže dr. Chloe - inače ćete ih na kraju razapeti za prošlost svaki put kad se uznemirite. (Znate na što mislim: Zaborave vas nazvati, vi idete prema dolje spirali razmišljajući o tome što bi mogli raditi, a zatim im bacite u lice svoje prošle prijestupe kad vas pitaju zašto ste iznervirani.)

'Sasvim je normalno i u redu je imati stare rane, ali morate o njima moći razgovarati mirno i s poštovanjem kako biste izbjegli nezdrav ciklus kritika', objašnjava dr. Chloe. Imajte na umu da je opraštanje proces, a ako se borite za napredak s njim dok ste s bivšim, možda biste trebali malo pričekati.

10. Skupite svoje misli prije nego što ih iznesete.

Studio Oh! Medium Leatheresque JournalStudio Oh! amazon.com KUPITE SADA

Ako primijetite kako se pojavljuju duhovi iz vaše prošle veze, najbolje je da o njima ne govorite onog trenutka kad vam se pojave u glavi, kaže dr. Chloe. To previše olakšava impulzivne i beskorisne argumente da se uvuku u reg.

Mnogo je, mnogo bolje je pisati u časopisu ili razgovarati s prijateljem dok se vaše misli ne skupe dovoljno da imate nešto konstruktivno za raspravu.

Kad znate što želite reći, pristupite ovako: 'Evo što mi je bilo na pameti ...' ili 'Mogao bih se malo uvjeriti u ....'

Uvijek govorite o svojim osjećajima, ali znajte da ljudi najbolje reagiraju kad se to radi promišljeno i organizirano.

11. Ne očekujte da će svi biti na brodu.

Samo zato što ste spremni nastaviti s bivšim, to ne znači da će vaša obitelj ili BFF biti jednako oduševljeni tom idejom. 'Sjetit će se što je bilo loše u vezi s vašim bivšim', kaže Orbuch. 'I najvjerojatnije jer ste im negativno govorili o bivšem partneru, oni će to iznijeti ponovno kad im najavite o ponovnom okupljanju.'

Kad se to dogodi, Orbuch kaže da je važno imati na umu da im je u srcu vaš najbolji interes. Ona preporučuje da se njihove zabrinutosti riješe ovim: „Čujem vas. Razumijem vašu zabrinutost i cijenim što ste mi rekli. '

Pratite stvari koje su se promijenile u vezi s bivšim i kako ste o svemu raspravljali. Također ih možete ispuniti prema svom planu i kretati se naprijed i držati ih u petlji.

12. Zapamtite dno crte: I dalje ste s istom osobom.

Naravno,ljudi se mjenjaju, ali obično je vjerojatnije da će ostati isti. U osnovi, nemojte misliti da će stvari biti drugačije nakon 'Ponovno te upoznati' pozornica je gotova. 'Parovi su vrlo česti da se vrate u iste obrasce kao u prošlom vremenu', kaže Klow.

'Parovi su vrlo česti da se vrate u iste obrasce ...'

Mrzili ste njihovu naviku da se nedjeljom pretvore u lijenca koji voli kauč? Ili ne obožavatelj kako tvoj anksioznost se podsvjesno hranila od njih, pretvarajući vas u veliku kuglu stresa?

Šanse su da ćete se opet nositi s tim. Pazite da vrijede vremena i truda. Ovo ipak nije TV emisija .... Život je kratak i nemate beskrajne reprize.