11 najboljih aplikacija za praćenje razdoblja, prema Ob-Gynsu

Žena Westend61Getty Images

Dakle, vi sjedite u onoj strašnoj papirnatoj haljini i zamahujete nogama sa stola za ispite dok vas doktor pita, 'Kad je bio prvi dan vašeg posljednje razdoblje ? ' Uf, znali ste da ovo pitanje dolazi, ali ipak još malo trpite i prije nego što odgovorite na nešto generičko poput 'Hmmm, prije nekoliko tjedana.'



Zvuči poznato? Znanje zilcha o vašem menstrualnom ciklusu nije samo nezgodno kod liječnika (ili kad shvatite da vam treba tampon poput sada ). 'Promjene u vašem ciklusu ili abnormalnosti - poput nepravilnog ili jakog krvarenja ili jake boli - mogu sve ukazati na probleme koji imaju koristi od medicinske procjene', kaže Rashmi Kudesia, dr. Med , reproduktivni endokrinolog i klinički docent opstetricije i ginekologije s Houston Methodist. 'Ako se nešto iznenada promijeni s ciklusom ili vam menstruacija kasni, možda to nećete odmah shvatiti ako ne pratite trag.' Unesite aplikacije za praćenje razdoblja.



Prvo najprije: Možda se pitate jesu li to aplikacije za praćenje razdoblja stvarno to točno. Odgovor: Trebali bi biti - to jest, ako ste žena koja ima redoviti ovulacijski ciklus i koja uobičajeno ažurira aplikaciju.





Iako svaka aplikacija ima svoj algoritam, sve ovise o točnom unosu podataka od korisnika, tako da mogu najbolje generirati procijenjeni dan ovulacije, pet do šest dana plodnog prozora i datum vašeg sljedećeg razdoblja, po Dr. Kudesia. Što duže pratite svoj ciklus, algoritam aplikacije mora raditi s više podataka i vjerojatnije je da će biti točan.

Da, aplikacije za praćenje razdoblja ponekad mogu biti pogrešne - pogotovo ako ste žena s neredovitim ili promjenjivim ciklusom. 'Na primjer, ako se vaš ciklus kreće od 28 do 32 dana, ovulacijski se prozor pomiče tri do četiri dana svakog mjeseca', kaže dr. Kudesia. 'Iako aplikacija ne bi trebala propustiti cijeli plodni prozor, možda neće moći točno odrediti dan ovulacije.' Slično tome, ako imate ciklus dulji od 35 dana, prema riječima dr. Kudesije, postoji velika vjerojatnost da ne redovito ovulirate, što aplikacija možda neće označiti kao mogućnost.



Pod pretpostavkom da se gornji scenariji ne događaju i da imate prilično redovit ciklus, aplikacija za praćenje razdoblja može vam pomoći u izračunu prosječne duljine ciklusa koju će vam koristiti za predviđanje sljedećeg razdoblja. Oni vam također mogu pomoći da zabilježite sve simptome tijekom ciklusa.



Srećom, postoje deseci aplikacija za praćenje razdoblja dostupnih za preuzimanje koje olakšavaju praćenje vašeg razdoblja poput slanja tekstualne poruke ili provjere Facebook obavijesti. Ovo je 11 najboljih aplikacija za praćenje razdoblja, prema ob-gynovima.

1 Trag Crvena, Tekst, Linija, Tehnologija, Elektronički uređaj, Telefonija, Snimka zaslona, ​​Font, Ikona, Gadget, iTunes

Clue svoju aplikaciju prodaje na tržištu jer vas može naučiti o svom tijelu (jer budite iskreni, niste obraćali pažnju na satu seksualnosti).



Uz opcije praćenja povezane s doslovno svime što se događa u vašem tijelu tijekom vašeg ciklusa, poput vašeg razdoblja inducirana izbijanja ili vaše PMS glavobolje, ova je prilično legitimna. To je ujedno i omiljena aplikacija dr. Kudesije, i ona koju zapravo sama koristi.



'Sviđa mi se njegovo čisto, moderno sučelje, besprijekorna znanost koja stoji iza toga, njihovo transparentno citiranje dodatnih podataka i mnoštvo opcija koje imate za ono što možete pratiti', objašnjava ona.



Nabavite za Apple

dva Flo Proizvod, Tekst, Font, Tehnologija, Elektronički uređaj, Naprava, Pametni telefon, Komunikacijski uređaj, Mobitel, Svojstvo materijala, iTunes

Ako već ne upotrebljavate aplikaciju Flo, vjerojatno znate nekoga drugog tko je koristi - upravo je toliko popularan.



Doslovno se milijuni korisnika svakodnevno prijavljuju kako bi zabilježili ovulaciju i simptome razdoblja, pretvarajući njihove podatke u vrlo korisne grafikone koji točno pokazuju što vaše tijelo radi i kada. (Oni također dobro dođu na pregledu kod liječnika, bez obzira mislite li da je nešto s vašim reproduktivnim ciklusom ili ne.)

Bonus: Flo se također pretvara u tragač za trudnoćom ako i kada vam to zatreba, pa je prilično sve u jednom.

Nabavite za Apple



3 Ovia Tekst, žuta, magenta, linija, font, svojstvo materijala, snimka zaslona, ​​web stranica, ikona, šarenilo, iTunes

Ako se stvarno nadate ne dobiti menstruaciju (inače, želite zatrudnjeti), aplikacija Ovia mogla bi biti vaš najbolji ulog.

To je tehnički uređaj za praćenje plodnosti, tako da zaista izvrsno pomaže u planiranju vaših ciljevabazalna tjelesna temperatura, položaj vrata maternice , i cervikalna sluz. No, za razliku od mnogih drugih uređaja za praćenje plodnosti, on također ima mogućnost mapiranja vašeg razdoblja i daje vam predviđanja o menstruaciji ili plodnosti na temelju podataka koje unesete.

Nabavite za Apple

4 Eve od sjaja Elektronički uređaj, Tekst, Šarenilo, Tehnologija, Crvena, Ružičasta, Magenta, Gadget, Font, Narančasta, iTunes

Izvorna aplikacija Glow jedna je od najbolje ocijenjenih aplikacija za praćenje plodnosti, ali Eve verzija aplikacije usredotočena je prvenstveno na praćenje razdoblja, uz to što vam omogućuje praćenje vašeg seksualnog života i navika u teretani. Doktor Kudesia pohvali njegovo čisto i atraktivno sučelje koje sadrži šarene, privlačne grafike i ikone.

Nabavite za Apple

5 MagicGirl Tekst, font, igre, broj, snimka zaslona, iTunes

Ako ste novi u mjesečnom protoku (ili znate nekoga tko jest), pomisao na praćenje razdoblja u aplikaciji možda bi vas zastrašila.

Srećom, MagicGirl Period Tracker dizajniran je s obzirom na tinejdžere, pa učenje digitalnih ulazaka i izlaza iz vašeg ciklusa čini prilično jednostavnim. Aplikacija vam također pomaže da naučite o opcijama higijenskih proizvoda, razgovarate s drugim djevojkama i dobijete savjet o menstruaciji te ne zaboravite popiti kontracepcijsku tabletu (nešto oko čega bismo svi mogli koristiti).

Svijetlo sučelje trenutno će biti privlačno većini tinejdžera, ali to je potpuno funkcionalan alat za praćenje razdoblja, tako da nema minimuma ili maksimalna dob potrebna za upotrebu.

Nabavite za Apple

6 Period Tracker Period Calendar Mačka, Tekst, Felidae, Ružičasta, Male do srednje velike mačke, Tehnologija, Elektronički uređaj, Svojstvo materijala, Magenta, Mače, iTunes

Period Tracker's Period Calendar je najpopularnija aplikacija za praćenje razdoblja na Googleu koja neprestano dobiva dobre kritike. Mnogo toga može se svoditi na jednostavnost upotrebe: jednostavno je kretati se, jednostavno u načinu praćenja i ocjenjivanja simptoma, a doslovno ga može koristiti bilo tko - redoviti ili neredoviti, novo menstruacijski ili u premenopauzi. Ako tražite aplikaciju koja nije dosadna i koja vam pruža više nego dovoljno prostora za bilježenje svih vrsta podataka, to bi moglo biti to.

Nabavite za Apple

7 MyFlo Tekst, Iphone, Font, Linija, Tehnologija, Svojstvo materijala, Magenta, Elektronički uređaj, Futrola za mobitel, Oprema za mobitel, iTunes

Za žene s neredovitom menstruacijom, žene koje započinju menopauzu ili žene koje se pitaju zašto imaju druge simptome slučajnog ciklusa (mislite pretjerano nadutost , migrene, zatvor ili nisku energiju), aplikacija MyFlo obećava da će učiniti više od jednostavnog praćenja menstruacije: uzima simptome koje zabilježite i pretvara ih u korisne informacije o vašem ukupnom zdravlju.

My Flo vas može naslutiti o mogućoj hormonskoj neravnoteži i predlaže vam promjene načina života (poput najbolje hrane za jesti ili aktivnosti kojima biste se bavili) zbog kojih biste se osjećali bolje tijekom različitih faza vašeg ciklusa. Aplikacija izvrsno funkcionira i za žene s menstruacijom iz udžbenika.

Nabavite za Apple

8 Ciklusi Tekst, redak, snimka zaslona, ​​tehnologija, font, krug, iTunes

Cycles je izuzetno prilagodljiv, ali i samo izgled dobro . Uz jednostavnu grafiku i umirujuće boje, ovo je aplikacija za praćenje razdoblja koju želite preuzeti ako to ne želite nikome znati preuzeli ste aplikaciju za praćenje razdoblja (tako da je možete poluskretno javno ažurirati kada to trebate).

Također se ističe od gomile po tome što partnera uključuje u akciju praćenja: možete ga pozvati da se sinkronizira s aplikacijom na svom uređaju kako bi i on znao što je s vašim mjesečnim promjenama raspoloženja i čudnim željama.

Nabavite za Apple

9 Sjaj Tekst, magenta, crta, font, svojstvo materijala, tehnologija, elektronički uređaj, uredska oprema, iTunes

Prije spomenute Eve postojao je Glow - iskušana aplikacija iz razdoblja iza koje su stajali stručnjaci poput Sheeve Talebian, dr. Med., Reproduktivnog endokrinologa s certifikatom odbora CCRM u New Yorku i a naše član savjetodavnog odbora, koji smatra da je to jedna od najkorisnijih aplikacija za razdoblje na tržištu svi točaka podataka koje prikuplja. Glow vam omogućuje praćenje 40 različitih zdravstvenih signala, uključujući, ali bez ograničenja, seksualna aktivnost i bazalnu temperaturu tijela, sve kroz lagani dnevni dnevnik.

Ne samo da vam može pomoći da izbjegnete ili pokušaj trudnoće, ali može pomoći i onima koji se podvrgavaju plodnosti putem svojih internetskih zajednica i dostupnih resursa, kaže Alyssa Dweck Dr. Med., Liječnik općine Westchester County, New York.

Nabavite za Apple

10 Praćenje ciklusa Gledajte, Proizvod, Telefon za gledanje, Naprava, Tehnologija, Elektronički uređaj, Mobitel, Svojstvo materijala, Prijenosni komunikacijski uređaj, Komunikacijski uređaj, Jabuka

Ovih dana čini se kao da možete raditi gotovo sve i svašta iz svog ... zapešća. To uključuje praćenje svih menstruacija zahvaljujući novomAplikacija Cycle Tracking za Apple Watch. Dostupno putem iPhone Health aplikacije koja je već ugrađena u telefon, praćenje ciklusa daje vam mogućnost bilježenja podataka koji se odnose na vaš ciklus, uključujući razinu protoka, simptomi poput grčeva i promjena raspoloženja i bazalnu temperaturu ako želite zatrudnjeti.

Osim toga, možete se odlučiti za obavijesti na zaslonu sata koje vas upozoravaju kada kreće vaše sljedeće predviđeno razdoblje i kada ste u plodnom prozoru (velika pobjeda za one koji pokušavaju zatrudnjeti).

jedanaest Moj kalendar: Praćenje razdoblja Ružičasta, latica, magenta, kalendar, biljka, iTunes

Opisana od strane dr. Dwecka kao „sofisticirana“ i „elegantna“, ova aplikacija omogućuje vam prilagodbu svega, od njezine akvarelne teme do stila podsjetnika na vaše razdoblje, bilo osobno („vaše razdoblje treba ...“) ili diskretno 'nadolazeći događaj...').

Poduzeti kontrolu rađanja? Možeš konačno isključite taj dnevni telefonski alarm i samo zakažite podsjetnike na tablete i kroz aplikaciju. Dr. Dweck također pozdravlja aplikaciju zbog mogućnosti zaštite lozinkom kako bi vaši podaci ostali privatni.

Nabavite za Apple