10 najboljih MCT ulja za dijete s keto i niskim udjelom ugljikohidrata u 2019

tekuće MCT ulje u maloj posudi Iryna ImagoGetty Images

Masnoća je trenutno toliko vruća da je ljudi doslovno piju po boci.



Dobrim dijelom zahvaljujući keto obožavateljima, MCT ulja , posebno su se probili u sve, od kave do smoothija do preljeva za salatu.



'MCT' u 'MCT uljima' označava srednjelančane trigliceride, vrstu 'masti srednje duljine kemijske strukture', objašnjava Julie Upton, RD, suosnivačica Apetit za zdravlje . Kao rezultat toga, MCT se lako probavljaju i apsorbiraju - i vjerojatnije će se koristiti za energiju, umjesto da se u vašem tijelu pohranjuju kao masti.





Iako MCT ulja ne sadrže vitamine, minerale ili proteine, njihove masti mogu napitke (poput jutarnje šalice Joea) i obroke učiniti zasitnijima, kaže dijetetičar Scott Keatley , RD. Oni također mogu pružiti vašem tijelu gorivo koje mu je potrebno tijekom ranih faza nisko-ugljikohidrata ili keto dijeta .

Najvažnije na što treba paziti kad kupujete MCT ulje: ne-GMO ili organski sastojci te velike količine kapronske i kaprilne kiseline (dva 'manja' MCT-a koja tijelo metabolizira brže od 'većih' MCT-a poput laurinske kiseline), kažu stručnjaci.



Želite li isprobati ovo masno gorivo? Evo 10 koji se podnose zahtjevima nutricionista.



Pogledajte galeriju 10Fotografije 1od 10MCT ulje na bazi biljke sa 100% potencijomPut prirode amazon.com KUPITE SADA

Ovo MCT ulje dobiva se iz kokosovih oraha, a ne sadrži palmino ulje (koje je uglavnom ekološki neškodljivo) ili ulje za punjenje.

Još jedan znak kvalitete: Sadrži veće količine kaprilnih i kapronskih kiselina, prioritet za Keatley.



dvaod 10Ulje za mozak u oktanuNeprobojni amazon.com KUPITE SADA

Također izdvojeno iz kokosovo ulje i bez palminog ulja, Bulletproof's Brain Octane Oil još je jedan čisti, popularni MCT izbor bez aditiva.



3od 10MCT ulje bez okusaSportska istraživanja amazon.com KUPITE SADA

Ako doista želite opskrbiti se MCT uljem, idite po ovu masivnu bocu od 32 unci tvrtke Sports Research. Napravljen je od 100-postotnog ne-GMO kokosa (faktor prehrane Beth Warren, RDN, autor knjige Tajne košer djevojke , kaže da je važno).



4od 10Organsko MCT uljeViva Naturals amazon.com KUPITE SADA

Ovo ulje Viva Naturals izrađeno je od certificiranih organskih kokosovih oraha (još jedan faktor koji Warren kaže da je važan). Također je bez punila, okusa i aditiva.

5od 10Organsko MCT uljeOtok Fresh amazon.com KUPITE SADA

Prema Islandu Fresh, ova organska opcija 'gotovo nema mirisa i okusa'. Također je testiran na čistoću i kvalitetu.

6od 10Vrhunsko 100% čisto MCT uljeIzvedba lijeve obale amazon.com KUPITE SADA

Bereno iz kokosovih oraha, MCT ulje lijeve obale ne sadrži laurinsku kiselinu, duži, sporiji metabolizam MCT, mnoga ulja sadrže puno.



7od 10Vanilija MCT uljni prahSavršeni Keto amazon.com KUPITE SADA

Ako više volite svoje MCT-ove u prahu i s okusom, Perfect Keto odabrao je za vas. Dostupan je u pet okusa (uključujući aromatizirane), ne sadrži punila, kukuruzni škrob ili aditive za vlakna koji se nalaze u mnogim prašcima.

8od 10MCT softgeloviPoljubi moj Keto amazon.com KUPITE SADA

Ako biste radije progutali tabletu i nastavili sa uobičajenom prehranom, isprobajte ove MCT softgelove koji se dobivaju iz kokosa.

9od 10MCT uljeBrza vatra walmart.com

MCT ulje Rapid Fire dobiveno je iz čistog kokosovog ulja i sadrži obilje željenih kaprilnih i kapronskih kiselina.



10od 10Organsko neukusno MCT uljeNutiva walmart.com

Napravljeno od organskih kokosovih oraha bez GMO, USDA certificiranih proizvoda. Nutivino MCT ulje ne sadrži punila i ima lagan okus kokosa.

Sljedeći18 opcija veganskih slatkiša koje biste trebali probati